Minden nap fekete szezámmagot ettem. A testre gyakorolt hatásról beszélek
Az egész abban a pillanatban kezdődött, amikor egy barátomtól hallottam, hogy 2 evőkanál szezámmag napi adag kalciumot tartalmaz a szervezet számára. Nem hittem benne, de úgy döntöttem, hogy tanulmányozom a kérdést, majd kísérletezek önmagamon. Azt hiszem, ugyanolyan meg fog lepődni, mint én.
! Ellenjavallatok vannak, konzultáció szükséges szakemberrel.
Ma kizárólag a fekete nyers köménymagokra összpontosítunk. A fehér kömény őrölt, elhalt mag. A fekete köményt történetesen sültként vagy elavult állapotban is értékesítik valahol a raktárakban, és elveszítette tulajdonságait. Ezért részletesebben elmondom, hogyan lehet meghatározni.
De először nézze meg ezt a táblázatot:
Hatásos? És hogyan! És ez még csak a kezdet. De van egy árnyalat: 100 gramm szezám körülbelül 11 evőkanál. De, mint fentebb írtam, napi 2 kanál elég, és íme, miért:
Egy 50 éves indiai apácákról szóló tanulmány, akik több mint 25 éve voltak nyers táplálékon, kiváló csont- és fogegészségügyet mutattak ki, törékenységük és porozitásuk nem volt. Megtudták, hogy a kalcium napi bevitele 300 mg volt.
És itt meg kell jegyezni, hogy a tudósok viszonylag nemrégiben azt is megállapították, hogy a kalcium nem képes felszívódni magnézium nélkül. Hallgassa meg a természetes egyensúlyt! Szezámmagban 100 gr. 351 mg magnéziumot tartalmaz, az emberi test napi szükségletével 350 grammban. Ezért elegendő a 2 evőkanál fogyasztása. naponta, mert a kalcium tökéletesen felszívódik.
Két egész héten keresztül kísérletet végeztem az egészségemen - minden nap 2 evőkanál nyers szezámmagot ettem. Nem volt olyan könnyű élő magot kilogrammban vásárolni. A boltokban egyáltalán nem volt utalás arra, hogy a mag nyers vagy sült. De ha néhány csomagon feltüntették, akkor azt írták, hogy sült. Az ilyen magok abszolút haszontalanok, és nincs értelme vásárolni.
Speciális élelmiszerboltokban találtam kilogrammokat (a magboltokban sem találtam). Kettőt vettem belőlük csomagban, 200 rubel kilogrammonként. Mielőtt elkezdtem szedni, úgy döntöttem, hogy megnézem, élnek-e vagy sem. Ehhez tegye őket nedves szalvétába, sötét helyre 2-4 napig, időnként megnedvesítve a szalvétát. Két csomagból csak egy csomag magjai csíráztak. Tehát feltétlenül ellenőrizni kell a megbeszélés előtt!
Ha a magok élnek, akkor nem szükséges minden alkalommal csírázni, bár lehet. Naponta 2 alkalommal készítettem növényi salátákat, amelyeket növényi olajjal ízesítettem. Mindig egy kanál mosott szezámmagot adtam a salátához. Egyébként 5-10 percig mostam, mielőtt hozzáadtam a salátához. Tehát a magok kissé beáznak, kissé megduzzadnak, jobban emészthetők és felszívódnak. És könnyebb lesz megrágni őket. A görög szezám saláta jobban ízlett, mint én azoknak az apró magok nélkül.
Az ilyen táplálkozás hatása nem sokkal később következett be. 3-4 nap után már észrevettem, hogy az enyém a köröm abbahagyta a hámlást és a törést. Ha tippjeim mindig átlátszóak voltak, akkor a kísérlet végére a körmök kiálló részei teljesen kifehéredtek. Most még konzerveket is kinyithatok a körmömmel.
A fogak már nem annyira érzékenyek, mint korábban. Egyébként a szomszédom azt mondta, hogy van az ízületek abbahagyták a fájdalmat. Korábban gyakran írtak fel kalciumkészítményeket, most rendszeresen eszik helyettük szezámot.
Nekem van a görcsök elmúltakami minden nap szokott zavarni, főleg éjszaka.
Egy másik hatás, ami nagyon boldoggá tett - az alvás jobb lett. Nyilván attól, hogy a szezámban sok a magnézium és a B-vitamin.
Ha mondhatom, akkor jobb lett a gondolkodásom. A koncentrációm és az általános reakcióm javult. Korábban hiányzóbb volt. Úgy gondolom, hogy a fent leírt mikroelemek mellett a foszfor is működött.
Kevesebb duzzanat. Korábban időnként káliumtartalmú főzeteket vagy készítményeket kellett innom. Most a szívem nem szemtelen, és könnyedség jelent meg a lábamban.
A szezám unalmassá válhat a salátákban, ezért megtanultam, hogyan készítsünk szezám tejet. HITELETLEN ÍZES és egészséges ital. A recept a linken található: Szezám tej - főzni otthon. Miután egyszer kipróbálta - mindig szeretné
A kínaiak azt tanácsolják, hogy négykézláb járjanak az agyi keringés javítása érdekében. És ahogy Bubnovsky és Pilates tanácsolja
Gyógynövények, növények a körömgomba ellen