Fogyni Margarita Simonyan receptjei szerint. Finom és kielégítő

Kedves Margarita Simonyan három gyermeknek adott életet. És mindig csodálkoztam, hogy a gyermek minden születése után milyen gyorsan jön rendbe.

Simonyan tavaly október 19-én hozta világra harmadik gyermekét. És már az új év előtt, decemberben az "Egy ember sorsa" című programban kiváló formában jelent meg. Irigylem a fehér irigységet. És úgy döntöttem, hogy megpróbálom követni a tanácsát azok számára, akik szülés után gyorsan vissza akarnak állni az alakjukba.

Természetesen nem most szültem, hanem csak jobban lettem, de receptjei segítenek a fogyásban, és magamtól is elmondhatom, hogy nem könnyűek nagyon kielégítő és ízletes, de egészséges is.

Tehát folytatom a rubrikát #receptek margarita simonyan-tól

Az első recept, amelyet az ő ajánlása alapján próbáltam ki, a tonhal tartár. Elkészítése nagyon egyszerű, és a fő szabály az, hogy csak frissen készített ételeket fogyasszon. Tehát igen, apránként, de gyakran főzök.

Próbáltam frissen fagyasztott tonhalat venni és főzni ehhez az ételhez. És próbáltam konzerveket készíteni. A főtt tetszett jobban.

A zöldeket apróra vágjuk (medvehagyma és koriander). Petrezselymes koriander helyett nekem is tetszett.

Simonyan Margarita javasolja ennek a fogkőnek a készítését szezámolajjal, de nekem nem volt, olívaolajjal próbáltam, finom is.

Vettem issraj (nem sült) fekete szezámmag. Miért pont fekete? Mivel csiszolatlan, és a fehér sokkal kevesebb vitamint tartalmaz.

A halak apróra vághatók, vagy ahogyan megszokta. Ezután összekeverjük apróra vágott gyógynövényekkel és szezámmaggal. Adjunk hozzá egy teáskanálnyi (adagonként - salátástál) szójaszószt, vajat és folyékony mézet (kristályosodva megolvadhatunk a tűzben). Még mindig megkóstolhatja a forró pirospaprikát, de én inkább az enyhe. Az utolsó adalék a lime juice, szintén kb. 1 teáskanál. l. Keverjen meg mindent az asztalon.

Második recept Inkább egyedül idézem Margarita Simonyant javítások és kiegészítések nélkül.

Amikor megtagadja a keményítőtartalmú ételeket (családunkban mindenki rendszeresen próbál fogyni :)), a salátalevelek csak üdvösségnek számítanak. ⠀

Helyettesítik a kenyeret és a lavashot. Adjikával kenhetők és basturmába, főtt tojásba, sajtba, sujukba, korianderba, regánba csomagolva - és az örmény brtuch diétás változatát kapja. ⠀

A reggelinél tükörtojásba mártogathatók, pástétommal, tök kaviárral, sőt vajjal bekenhetik. Fogyaszthatják egymás mellett a borscsot vagy a pürével készült levest

Mondanom sem kell, mennyire hasznosak a friss fűszernövények. És milyen nehéz arra kényszeríteni magát, hogy minden nap megegye. De ha megszokja, hogy kenyér helyett használja, akkor nem veszi észre, hogyan eszi meg az egész fej káposztát egy nap alatt. Eltekintve attól, hogy a gyerekek kihúzták a kezüket :))

Hogy tetszik ezek a receptek? És hogyan lehet fogyni az ünnepek után? Oszd meg alább a megjegyzésekben, kérlek.

ELŐRE KÖSZÖNJÜK A SZERETETEKET;) ÉS A CSATORNA előfizetését.

Pácolt tojás - nyalja meg az ujjait!

Sózzuk meg a heringet, és 3 nap alatt készítsünk bundát M szerint. Simonyan

Hogyan lehet lassítani az öregedést és támogatni a kollagén és elasztin termelését?