Miért ne tenné a mobiltelefonját az éjjeliszekrényre?

Nehéz elképzelni egy modern embert mobiltelefon nélkül. Szinte minden munka- és szabadidőnket vele töltjük. Éjjel pedig általában az éjjeliszekrényen van.

És bár ez nagyon kényelmes, a tudósok ellenzik a digitális eszköz és a hálószoba ilyen szomszédságát. Ebben a bejegyzésben négy okot fogok kitérni arra, hogy miért kell eltávolítania a mobiltelefonját a hálószobájából. Akkor gyerünk.

Az első ok az elektromágneses sugárzás

Tehát az első ok és talán a legsúlyosabb az elektronikus eszközből származó kimenő elektromágneses sugárzás. Tehát a WHO (Egészségügyi Világszervezet) régóta felvette a mobil eszközöket a rákkeltő tényezők kibővített listájára.

Tehát hosszú távú kísérletek alapján kiderült, hogy a telefon folyamatos közelsége állandó álmatlansághoz, ingerlékenységhez, szédüléshez és hányingerhez vezet.

Ezenkívül az egészség megőrzése érdekében jobb, ha a telefont egyáltalán nem viszi a test közelében. A férfiak számára különösen fontos, hogy a gépeket tartsák távol a reproduktív szervektől. Azt is el kell helyeznie a telefont a szívtől és az agytól.

Azt is megállapították, hogy az emberi agy különösen érzékeny a sugárzásra alvás közben, ezért tartsa éjszaka a telefont ágytól távol.

A második ok az álmatlanság

R. amerikai professzor szerint Johnson elektronikus kütyüje képes arra, hogy a megfelelő alvási szokások megzavarásának fő okává váljon. A helyzet az, hogy sokan, már ágyban lévén, „ragaszkodunk a telefonhoz”.

Este megkezdődik egy olyan hormon termelése, mint a melatonin, az emberi agyban. Ez a hormon felelős az alvás szabályozásáért és minőségéért. És a telefon erős háttérvilágítása (amelyben kék fény világít) legalább 25% -kal csökkenti a hormon termelését.

Ez oda vezet, hogy az illető rosszabbul alszik el, és alvása megszakad.

Ez pedig oda vezet, hogy az ember ingerlékeny lesz, és csökken az ésszerű és elemző gondolkodás képessége.

A harmadik ok a szorongás.

Az okostelefonok életünkre gyakorolt ​​hatása napról napra növekszik, ami nem befolyásolhatja a mentális állapotot. A Harvard Business School tanulmányából kiderült, hogy az amerikaiak mintegy 60% -a szó szerint telefonjával alszik az ágyban.

Több mint felük éjszakánként legalább egyszer ellenőrzi a leveleit vagy kapott értesítéseket, és 10% -uk általában ezt az eljárást éjszakánként többször is elvégzi.

Az ilyen "ellenőrzések" az éjszaka közepén rossz hatással vannak a test állapotára, és meglehetősen képesek stresszt okozni. A válaszadók egy részénél még idegesség is kialakult attól félve, hogy éjszaka telefon nélkül maradnak. Az orvosok pedig "nomofóbia" -nak nevezték a telefon nélküli maradástól való félelmet.

A negyedik ok az agy diszfunkciója

Hány ébresztőórád van? Egy, kettő vagy több? Kinyitva a szemét és az ébresztőóra nézve, további 5-10 percig elhalasztja az emelkedést? Tehát nem teheti meg, és a következő okból:

Amikor a test felébred, az agy előállítja a dopamin hormont, amely felelős velünk végzett tevékenységünkért. Ő az, aki felelős az összes életmentő rendszer beindításáért és a munkanapon tanúsított erőnkért.

Amikor szándékosan elhalasztjuk a felkelést, egy második ébresztés reményében és még néhány percig aludni akarunk, a test abbahagyja a dopamin termelését és újra megkezdi a szerotonin termelését, ami megnyugtat minket és ellazul.

Az ilyen ingadozás, amikor egyik vagy másik hormon kifejlődik, megzavarja az agy működését. Csökken a koncentráció, csökken az általános fizikai teljesítőképesség (túlterheltnek érzi magát), a hangulat pedig rendkívül élesen és gyakran változik.

Következtetés

Sajnos még nem értjük teljesen a telefon életünkre gyakorolt ​​hatását. Ezért meglehetősen ésszerű az okos asszisztenstől legalább éjszaka teljesen kipihenni, hogy a test megfelelő pihenést kapjon, és másnap kipihentnek és energiával telinek érezze magát.

Írja meg a megjegyzésekben, hogy áll a telefonokkal, függetlenül attól, hogy folyamatosan a közelben tartja-e őket, vagy nem függ tőlük.

Ha tetszett az anyag, akkor tegye fel a hüvelykujját, és iratkozzon fel.

Az eredeti cikk felkerül a weboldalra Energofiksik, ahol sok érdekes és hasznos dolgot is megtalálhat.