Mit egyek, hogy elfelejtsem a fejfájásomat

Az emberek gyakran panaszkodnak fejfájásra. A probléma megoldása csak egy dologban jelenik meg - fájdalomcsillapítók vagy görcsoldók alkalmazása. De ne rohanjon a gyógyszerekkel, ezek nem mindig hasznosak.

Nemrégiben tudtam meg, hogy a fejfájást étellel lehet kezelni. Így mindig a konyhába megyek, és benézek a szekrénybe vagy a hűtőszekrénybe. Végül is az étel nemcsak a szervezet számára biztosítja a szükséges energiamennyiséget, hanem segít megszabadulni a fejfájástól is.

Milyen fájdalmat fog segíteni az étel

Meg kell jegyezni, hogy a fejfájásnak sokféle oka van. És az étel nem mindig segít itt. Bizonyos esetekben érdemes orvoshoz fordulni, vizsgálaton kell átesni. A szakemberek gyógyszert írnak fel.

Nem szenvedek vérnyomástól, de néha fáj a fejem. Ritkán veszem igénybe a gyógyszereket, és nem tanácsolom, hogy túl buzgó legyen a gyógyszerekkel szemben. Az öngyógyítás csak tovább ront a helyzeten.

Tehát itt vannak az asszisztenseim, akik enyhítenek a fejfájástól, milyen anyagokra van szüksége a testnek.

Magnézium

Ez az ásványi anyag segít az összehúzódó erekben. Lazító hatással van rájuk, javítja a vérellátást.

Nem szükséges beszerezni a Drotaverin-t, néhány termékkel meg lehet birkózni:

• kesudió és fenyőmag;
• mandula és napraforgómag;
• szárított sárgabarack és banán;
• avokádó és barna rizs.

Kálium

A kálium hiánya a kiszáradás miatt fejfájást is kiválthat. Ezért minden ember elsősegélyt nyújthat magának, ha elegendő mennyiségű folyadékot iszik és magas káliumtartalmú ételeket fogyaszt.

Tökéletesen segít enyhíteni a sült burgonyát a bőrben. Két zöldség egyenruhájában segít enyhíteni a másnaposság fájdalmát. Általában eszek egy nagy narancsot, és sok vizet iszom fejfájás miatt.

Fekete tea cukorral

Különös kapcsolatom van az édes teával. Inkább ezt az italt, mint a kávét. Az erős teában található kis mennyiségű cukor megmenti a fejfájást. A kezelőorvos ezt tanácsolta nekem. Azt mondta, hogy a cukornak köszönhetően Kakhetian felszabadul a tealevelekből. Fájdalomcsillapítóként működik. Sőt, ennek az anyagnak antimikrobiális hatása is van.

Így most leggyakrabban forró fekete teát öntök, 3 teáskanál cukrot feloldok egy pohárban és megiszom. Egy idő után a fejfájás elmúlik.

Kalcium

Néha úgy tűnik, hogy a fájdalom nem a koponyán belül van, hanem kivétel nélkül a fej teljes felületén. Ez az úgynevezett izomgörcs. A fej a legkisebb mozdulattal is fájni kezd. Megértem, hogy a testemből hiányzik a kalcium, és elmegyek a konyhába tankolni kalciummal. A hűtőmben mindig van friss túró, joghurt vagy erjesztett sült tej.

Emlékszem arra is, hogy kalcium tablettákat használtam. Menopauza idején ajánlották nekem.

Mit ajánlok kifejezetten nőknek

A nők gyakrabban szenvednek fejfájástól. De nemcsak nyomelemhiány vagy kritikus napok miatt. A migrént az ösztrogénszint csökkenése okozhatja. Ebben az esetben azt tanácsolom, hogy forduljon szakemberhez, mivel az öngyógyítás nem segít, hanem csak ront.

Az orvos azt tanácsolta, hogy ne várjam meg az ösztrogénszint csökkenését, hanem megelőző intézkedésként készítsen esszenciális zsírsavakat és E-vitamint tartalmazó ételeket:

• len- és szezámmag;
• szójabab és bab;
• lazac és olívaolaj.

Folyamatosan eszem friss almát, szárított barackot és aszalt szilvát is.

Mit csinálsz, ha fáj a fejed?