Hogyan mérem a vérnyomást anélkül, hogy tonométer lenne kéznél

Fiatal koromban soha nem volt problémám a vérnyomással, de amikor nyugdíjba mentem, a magas vérnyomás valóban aggasztott. Mint megértette, ez veszélyes vállalkozás, ezért mindig kéznél kell lennie egy tonométerrel, hogy ellenőrizhesse egészségét.

Nos, ha otthon mérik a nyomást, akkor hol van ez az eszköz. De mit tegyünk, ha hirtelen fáj a feje látogatás közben, egy boltban vagy éppen az utcán? Nem fogja ott elhelyezni a készülékeit. Sőt, nagyon kényelmetlen a tonométert mindenhová magával vinni. A szomszédomnak köszönhetően segített megtanulni, hogyan kell mérni a vérnyomást tonométer nélkül. A pontos szám egy ilyen méréssel természetesen nem fog működni, de meg lehet állapítani a növekedés vagy csökkenés tényét.

A pulzus mérése

A vérnyomásszint változásai szükségszerűen tükröződnek a pulzusszámban. Azaz, ha nyugalmi állapotban körülbelül 65–95 ütés / perc, akkor a nyomás növekedése vagy csökkenése esetén ez a mutató jelentősen elmozdul egyik vagy másik oldalra (a nyomás növekedésével az ütések gyakorisága csökken, és csökkenéssel - növekszik).

A pulzus méréséhez kényelmes helyzetbe kell kerülnie (jobb, ha leül), két ujját tegye a csukló belső oldalára, ellenőrizze az időt és számolja meg a pulzusát.

Vonalzó és inga

Ebben az esetben egy közönséges iskolai vonalzó és egy inga segít meghatározni a nyomásváltozást, amelyet saját maga is elkészíthet, ha egy szálat valamilyen súlyos gyűrűhöz vagy anyához köt.

Nyomásmérés közben:

• úgy tegyen vonalzót az alkarra, hogy egyik vége eltakarja a csuklót, a másik pedig a könyöknek támaszkodjon;
• óvatosan mozgassa az ingát a vonalzó megérintése nélkül a könyöktől a kéz irányába;
• amikor az inga leng, nézze meg a vonalzó digitális jelét, és szorozza meg 10-vel - ez lesz a felső nyomásérték;
• ismételje meg ugyanazt a manipulációt, de az ellenkező irányba, és ismét megszorozza a digitális kijelzőt 10-vel - ez lesz az alacsonyabb nyomás.

Az inga vonalzó természetesen nem is nagyon kényelmes otthonon kívül. Nos, ez abban az esetben van, ha egyszerűen nincs tonométer.

Hogyan határozhatja meg a nyomásváltozást?