Hogy "fájdalommentesen" kijövök az ünnepekből: a gyógyulási módom

Szeretek felkészülni az ünnepekre, akárcsak a vendégek érkezése. De amikor a pihenés napjai sokáig tartanak, amikor a tétlenségből nem tudsz mit kezdeni magaddal, nagyon nehéz kijönni a tétlen állapotból.

Vegyük az újévi ünnepeket, amelyek 10 napig tartanak. Természetesen egész nap nem vagyok az asztalnál és az asztalnál. Friss levegőn vagyok, és a kedvenc dolgaimat csinálom, amire hétköznap nincs elég idő, mert sok az energia. De aztán felkelni és dolgozni megy, a munka ritmusába való visszatérés nem mindig fájdalommentes.

Ez azt jelenti, hogy meg kell találnunk az energia helyes irányba terelésének módjait. Nemcsak nekem van nehéz dolgom, hanem a családomnak, barátaimnak is. De van néhány hasznos tippem, amelyet meg kell osztanom.

Helyezze vissza az alvást

Először is az alvás szenved. Végül is nem kell felkelnie a munkahelyére, később lefeküdhet, és reggel hosszabb ideig fekszik az ágyban. Az ünnepek utáni első munkanap előtt magam is hamarabb lefekszem, és az egész családot lefekszem.

Egyébként Mihail Poluektovnak, a Szecsenov Első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem Idegbetegségek és Idegsebészeti Tanszékének docensének saját elképzelése van arról, hogy kijusson az üresjáratból. Azt javasolja, hogy aludjon egy kicsit, mielőtt munkába megy. De este érdemes időben lefeküdni. És minden, ami nem aludt, visszatér a következő napokban.

Sajnos kissé későn értesültem erről az érdekes javaslatról.

Víz

Ünnepek, vakációk alatt különféle kulináris élvezeteknek örülünk, és az alkohol sem kizárt. Ennek eredménye a test "szennyezése". Azt hiszem, sokan egyetértenek velem: az ünnepek után a gyomor nehéznek érzi magát.

Régóta ismerek egy titkot, amely segít megbirkózni a problémával. A kiadós vacsora utáni második napon rendszeres vízzel kezdem. Először iszom meleg vizet éhgyomorra, majd naponta még többször. Ezt az eljárást a hét folyamán megismételem. És ismét visszatér a könnyedség és a vidámság.

Tervezz okosan

Az ünnepek után, annak ellenére, hogy tele van energiával, nem szabad komoly és nehéz dolgokat tervezned. Fokozatosan kell belépnie a szokásos munkaritmusba. Este felvázolom egy darab papírra, mit kell holnap elvégezni. Sőt, megjelölöm a szükséges eseteket és azokat, amelyek várni tudnak.

Sport tevékenységek

Közömbös vagyok a sport iránt. De a kanapén huzamos huzavona után bizonyos fizikai aktivitás elengedhetetlen. Ha Ön sem szereti a sportot, akkor ajánlom az alacsony terhelést, csak hogy az ünnepek alatt stagnáljon a vér.

Munkahely

Ugyanilyen fontos az összes ünnepi dekoráció eltávolítása a munkahelyen, amit akkor teszek, amikor az irodába jövök. Sima vizet tettem az asztalra gáz nélkül, lehetőleg szobahőmérsékleten. Minden nap óránként kis kortyokkal iszom a vizet. Határozottan tartok szüneteket, csak kinyújtózkodom az asztalon.

Mindazt, amiről írtam, személyesen is igazoltam. Mindezen módszerek az alapjáratból a munkamódba való kilépéshez meglehetősen hatékonyak.

Mit tud tanácsolni, hogyan sikerül visszatérni a normális ritmushoz?