Milyen reggeli szokások őrzik a nők egészségét

Gyakran, reggel felébredés után, kényelmetlenül érzem magam. Ott fáj, akkor fáj, de gyakrabban reggel már undorító hangulat. Úgy döntöttem, hogy megnézem a webhelyeken, hogyan változtathatom meg az életemet úgy, hogy minden reggel örömet szerezzen.

Ennek eredményeként találtam néhány tippet, amelyet a Klinikai Orvostudományi Intézet kínál. Ha mindent megtesz, amit az alábbiakban elmondunk, akkor a helyzet drámai módon pozitív irányba változik:

• a jólét javulni fog;
• egy személy képes lesz pozitívra hangolni magát;
• javul a figyelem koncentrációja;
• a felesleges kilók elmúlnak;
• energia jelenik meg;
• érdeklődés lesz az egészséges és egészséges élelmiszerek iránt.

De a legfontosabb az, hogy egy nő imádja a reggelt, és nem fél tőle.

Követendő szokások

Javaslom, hogy fontolja meg, majd a hozzászólásokban vitassa meg, hogy egyetért-e a tanácsokkal vagy sem. Bár véleményem szerint nincs semmi baj vagy káros ezekben a szokásokban.

Kelj fel egyszerre

Természetesen a legjobb a napfelkeltével kelni. De a modern nők nem mindig dolgoznak otthon közelében. Ezért akár akarja, akár nem, sokkal korábban kell kelnie, mint a nap. Hasznos minden nap ugyanabban az órában kelni, akár hétvégén is. Nem emlékszem hol, de azt olvastam, hogy reggel, amint az ember felébred, azonnal fel kell kelnie, és nem az ágyban kell feküdnie.

Nyújtsd ki a lábad

A nő lábát védeni kell, különösen, ha napközben nincs idő pihenni. A reggelemet a lábam bemelegítésével kezdem: magam felé, hátra, oldalra fordítom. Ezután körkörös forgatásokat hajtok végre a lábammal.

Ez a bemelegítés javítja a keringést.

"Jóga" az ágyon

Igen, nem téved. A jógát javaslom tenni azonnal, miután kinyitotta a szemét. Nem ismerek konkrét gyakorlatokat. Az arzenálomban van egy "kerékpár", váltakozó lábemelések, forgások. Minden nő maga döntheti el, hogyan nyújtja testét alvás után.

Dió reggel

A tippek között tetszett, hogy reggelente diófélét fogyaszthatsz: diót, földimogyorót, mandulát, mogyorót, amit csak szeretsz. Hozzáadhatók salátákhoz, de én inkább reggelizés után inkább csak így eszem őket.

Mit adnak a diófélék a női testnek? Nem csak egészséges zsírok, hanem sok vitamin és ásványi anyag is. De ami a legfontosabb, a dió tökéletesen telítődik, így ebéd előtt nem akar snackelni.

Víz nélkül és nincs ott, és nem vkinek ...

Több éve minden reggel egy pohár meleg vízzel kezdem. Éhgyomorra iszom. Ez az eljárás javítja a vérkeringést, felébreszti az emésztőrendszert. Ezenkívül a víz áthalad a gyomorban, a belekben és részben "kiöblíti" őket az ételmaradékokból, segít a toxinok eltávolításában.

De ez még nem minden. A víz segít a fogyásban. Nemrég 15 perc után iszom egy pohár mazsolavizet.

Változtassa meg a szokásait

Minden reggelinél kísérleteznie kell, cserélnie kell az edényeket, a kezét. Jobbkezes vagyok, de reggel gyakran veszek egy kanalat a bal kezembe. Míg eszem, nevetek kínomon. Erre azért van szükség, hogy provokálja az agyat új idegi kapcsolatok létrehozására. Következésképpen javul a memória és a figyelem.

A kávé egészséges

Természetesen nem túl sűrű kávéról beszélünk egy hatalmas csészében. Minden reggel megengedek magamnak egy kis csészét ebből az isteni italból, amely segít felébredni. Ez pedig azt jelenti, hogy erővel és energiával kezdek dolgozni.

Hagyja békén a kütyüket

A modern nő élete annyira el van rendezve, hogy kütyük nélkül „meztelenül” érzi magát. Nincs időm reggel telefonot vagy táblagépet venni. Ami a számítógépet illeti, bekapcsolom, amikor elkezdem főzni a vacsorát - filmeket nézek a YouTube-on. De a lányaimnak és az unokámnak rossz szokása, hogy telefonjukról az asztalnál ülnek. Két hónapja harcolok velük, néhány műszak körvonalazódott. De mindenképp megkapom.

Mit gondol ezekről a jó szokásokról, elkezdi használni vagy sem? Esetleg megosztani a kommentekben?