5 étel a vér egészségének javításában

A vér az emberi test fő tápoldata. A sejteket oxigénnel táplálja és "hasznosítja" a szén-dioxidot. Milyen életmódot folytatok, hogyan eszem, a véremnek is ilyen minősége van.

Vér exicosis

A vér megvastagszik és viszkózus lesz, ha nincs elegendő folyadék benne. Alig mozog az ereken, rosszul táplálja a sejteket, és a vérkeringés zavart szenved. Mindig aludni akar, minden szervben fáradtságot és nehézséget érez, romlik a memória. A vér egészségének javítása, az időskor elhalasztása érdekében igyekszem minden nap sok vizet és más folyadékot inni - legalább nyolc poharat, és ne feledkezzek meg a növényi élelmiszerekről: a szervezetben folyadékot tartanak vissza.

Bármely étkezést mindig friss zöldségsalátával kezdem. Gyümölcsöt eszem reggelente, vagy falatként étkezés között - ez megfelelő és jót tesz a testnek.

A vér elvékonyodik, ha elegendő mennyiségű vörös halat, fokhagymát, citrusféléket, fügét, olajbogyót, répát, gránátalmát, gyömbért fogyaszt.

Az alkohol, a cukor, a hajdina, a zsíros hús, a konzerv és füstölt ételek, a szóda, a burgonya, a banán sűrűsödik.

Szőlő

Folsav, vas, C-vitamin, B-vitaminok, szénhidrátok - ez nem teljes lista a tápanyagokról, amelyek megtalálhatók a szőlőben. Nagy mennyiségben gyógyszer nélkül hatékonyan enyhíti a vérszegénységet és a krónikus fáradtságot.

Ellenjavallatok: Túlsúlyos vagyok és gyomorfekélyem van, ezért gyakorlatilag nem eszem szőlőt és nem iszok szőlőlevet. Ez a napos gyümölcs cukorbetegség, hasmenés és krónikus tüdőbetegségek esetén is ellenjavallt.

Sárgarépa

Inkább a sárgarépát, mint az összes tengerentúli gyümölcsöt, mert nagyon hasznosnak tartom a vértől a méreganyagok megtisztításában és a rák elleni küzdelemben. A hőkezelés során a sárgarépa még egészségesebbé válik.

Fontos! A sárgarépa karotint tartalmaz, és a legfontosabb feltétel, hogy ne lépje túl a hasznos adagot, különben a máj nem fog megbirkózni vele. Azt is tanácsolom, hogy a sárgarépát ideiglenesen zárja ki az étrendből a fekély súlyosbodása és a belek gyulladása esetén.

Almák

Az alma a vitaminok, ásványi anyagok és természetesen a vas igazi raktára. A kalcium normalizálja a véralvadást, a pektinek csökkentik a koleszterinszintet.

Fontos megjegyzés: A boltban csak édes almafajtákat választok, mivel magas savtartalomtól szenvedek.

Cukorrépa

Ez a csodálatos gyökérzöldség jelentős mennyiségű B-vitamint, vas-sókat, folsavat tartalmaz, amelyek részt vesznek a vérképző folyamatokban. A céklának köszönhetően az erek falai megerősödnek, megakadályozza a szklerózist és normalizálja a vérkeringést. Azt tanácsolom mindenkinek, aki vashiányos vérszegénységben szenved, igyon minden nap cukorrépa-levet mézzel - 3-4 alkalommal fél pohárral.

Fontos szempont: ivás előtt három órán át hűtőben tartom a levet, hogy ne legyen érgörcs. Nem kívánatos céklát fogyasztani veseelégtelenségben, vesekőben és a gyomor-bél traktus gyulladásában.

Máj

A máj egészségesebb, mint a bélszín. A benne található tápanyagok, beleértve a vasat is, nagyon jól felszívódnak. Nagyon szeretem a májat - csirkét, sertéshúst és marhahúst. Egyrészt azért, mert ízletes, másrészt azért, mert megakadályozza a vérrögképződést, javítja a véralvadást, növeli a hemoglobin szintjét benne, gyulladáscsökkentő törvény. Mindig megpróbálom gyorsan elkészíteni a májat, hogy a főzési folyamat során ne veszítsem el előnyös tulajdonságait.

Mamát nem veszek anyámnak, mert idősebb emberek számára ellenjavallt, mivel olyan nem kívánt betegséget okozhat, mint a köszvény.

Milyen ételek tisztítják a vérét?