5 szokás, amely megöli a szívedet

A ritmikus szívverés tetszik és reményt ad a hosszú és boldog életre. De néha olyan szokások kúsznak el benne, amelyek negatívan befolyásolhatják a szív munkáját. Észrevenni őket és megszüntetni azokat mindenki feladata, aki könnyű szívvel gondolkodik az egészséges életmódon. Ez a téma közel áll hozzám és érdekes.

Ülő életformátum

Ha hosszú ideig ugyanabban a helyzetben van, és még súlyfeleslege is van, akkor egy idő után garantált az ágyéki gerinc, az ízületek fájdalma, a duzzanat és a túlsúly.

Annak érdekében, hogy ne kerüljön ilyen helyzetbe, elég, ha minden nap 20 percig elrendez egy mozgást, amely vért pumpál és lehetővé teszi a szív ritmikus működését. Fontos a diéta betartása is, de erről többet a következő szokásnál.

Finomított étel

Illatos és ízletes hamburgerek, édes zsemlék, szóda - ezeknek a termékeknek a listája már táplálta a szemet az interneten, de éppen ezek romboló hatással vannak a szív munkájára. Először is, a máj szenved, amely nem képes megbirkózni hatalmas mennyiségű transzzsírral és cukorral, a felesleges zsírokat a véráramba dobja, és máris megtelepednek az edényekben. És most nincs hiánya a ritmikus szívveréshez.

Dohány és alkohol

Sokat mondtak a cigarettáról, a dohányról és az alkoholról, de ezek továbbra is a legnagyobb keresletnek számítanak az üzletekben. A dohány és az alkohol ártalma nyilvánvaló, és mindenki tud róla, de továbbra is isznak és dohányoznak, ami a szívüket a betegségek és betegségek csapdájába vezeti. Azok az erek, amelyeken keresztül a vér pumpálja a szívet, szenvednek, ami azt jelenti, hogy végül ő érzi rosszul magát.

A dohány légszomj olyan betegség, amelyet az ember a saját kezével hoz létre és művel. Az ebből eredő betegségek jelentősen lerövidítik az életet, ennek a fájdalmas útnak a megállításához elegendő abbahagyni a dohányzást és az alkoholfogyasztást.

Túlzott fizikai aktivitás

A sporttevékenység előnyei bebizonyosodtak, de a hosszú távú erőterhelés ellenjavallt a szív számára. Az erős edzés során a magas pulzusszám, amelyet néhány percig tartanak, negatívan befolyásolhatja a szív- és érrendszer működését.

A testmozgást bölcsen, életkorának és táplálkozási szempontból kell elvégezni.

Szorongás és aggodalom

A támogatott életritmus sok nehézséget okoz az ember számára. A teljes pihenés képtelensége, az idegek gondozásának képtelensége szorongást és szorongást vált ki. Ezeknek a tulajdonságoknak a hosszú távú megnyilvánulása megzavarhatja a szív munkáját.

A stressz, a határidők, az ambíció, a helyes vágy botrányokhoz vezet még a legközelebb állókkal is, nő a nyomás és felszabadul az adrenalin.

A vénákra adott ütés gyengíti őket, és fokozatosan ez az életmód a szív- és érrendszer gyengüléséhez vezet. Fontos az életmód újradefiniálása, a problémák intelligens megközelítése és nyugodt megoldása.

Vannak ilyen szokásai?