Hogyan lehet megszabadulni a ködtől a fejedben

Az az állapot, amikor a köd a fejben lehetetlenné teszi a koncentrációt, és az ismerős szavak kicsúsznak az emlékezetből, nem ad lehetőséget az embernek arra, hogy teljes mértékben dolgozzon, tanuljon és elvégezze a szokásos dolgait. Betegségek, stressz és a pajzsmirigy hormontermelésének növekedése befolyásolja annak megjelenését.

Milyen tünetek jelzik a ködöt a fejben

A fej ködjének fő jelei a figyelem nehéz koncentrálása, memorizálás, alacsony reakciósebesség, fokozott fáradtság. Ez az állapot olyan időszakokban fordulhat elő, amikor vitaminhiány vagy éles súlycsökkenés lép fel. Az alváshiány gyakran megnehezíti az információk érzékelését is.

A pajzsmirigy alulműködése vagy a pajzsmirigy gyengülése szintén befolyásolhatja ezen tünetek megjelenését. Ha a fenti tünetekhez ésszerűtlen súlygyarapodás, székrekedés és hidegérzet jár, akkor ez mindenképpen a pajzsmirigy csínyei.

Hogyan lehet eltávolítani a ködöt a fejedről

Először is el kell kezdenie az aktív cselekvést, és otthon nincs semmi jobb, mint a reggeli gyakorlatok. A test aktiválása, az izommunka, a vérellátás nemcsak a pajzsmirigy helyreállításában, hanem a hangulat emelésében, a koncentráció növelésében is segít.

Az otthoni edzés mellett sétákat, úszást, kerékpározást is hozzáadhat. Ilyen kezdés után érdemes növelni a terhelést, majd közvetlen út vezet a terembe erőgyakorlatokra. Az energia felhalmozódik, és az állapot javulni fog.

A második fontos szempont az elegendő alvás. Ez az ember életének legfontosabb része. Néha úgy tűnik, hogy az álom olyan, mint egy szeszély, és nem érthető. Éjjel testünk minden nappali meghibásodást helyrehoz, beleértve az idegrendszeren való áthaladást is. Gyakran befolyásolja a tudat ködösségét.

A valóság és a vele való küzdelem elutasítása, a kellemetlen körülmények között való stressz okozza az embert. Komolyan befolyásolja az idegrendszert, ami zavarokhoz vezet a különféle testrendszerekben, beleértve a pajzsmirigyet is. Vigyáznia kell magára, hogy ne szembesüljön stresszel. Képes kiégetni az agy minden lehetőségét, megtöltve vattával vagy köddel.

Az étrendben lévő cukor mennyiségének csökkentésével megelőző munkát végzünk az inzulinrezisztencia normalizálása érdekében. A cukor csökkentése gyorsabb súlycsökkenéshez vezet, ami azt jelenti, hogy a test könnyebbé válik.

Szükséges ellenőrizni a pajzsmirigy állapotát. Különböző eredményekkel a táplálkozás kiigazításra kerül. A hormonok alacsony felszabadulása megköveteli a káposzta, brokkoli, burgonya és hüvelyesek étrendjének csökkentését. Ezek az ételek gátolják a mirigy jódfogadásának képességét.

A pajzsmiriggyel együtt ellenőrizni kell a belek állapotát. Munkája fontos, hogy a szervezet hasznos anyagokat kapjon, és az esetleges jogsértések ezt zavarják. Ezenkívül az inkompatibilis élelmiszerekből származó különféle fermentációs folyamatok befolyásolják a gázképződést, a torlódásokat és a székrekedést.

Termékek tiszta fejért

A legfontosabb az, hogy változatos étrendet tartson fenn az étrendben, és próbáljon alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani. A szelén dióval, magvakkal, heringgel és májjal együtt kerül hozzánk. A szervezet jódot kap alga, eper, garnélarák és tonhal által. Taurint és D-vitamint kapunk halból, húsból és tojásból. A legfontosabb B12-vitamin a tojásban, a tenger gyümölcseiben és a halakban található. A húsipari termékek cinket adnak a szervezetnek. Rézet kapunk csokoládéból, tintahalból és májból. Ezeknek az ételeknek az étrendbe való kombinálása segít elkerülni a fejködet.

Köd van a fejedben?