Mit mond a nappali álmosság?

A nem elegendő alvás nem befolyásolja a nappali álmosságot. Ez két okkal magyarázható:

1. Több ébredés az éjszaka folyamán.
2. Bizonyos betegségek jelenléte miatt.

Éjszaka gyakran felébredek: vizet iszok, WC-re megyek, nappal ideges megterheléstől. Ennek eredményeként reggel úgy érzem magam, mint egy préselt citrom, és egész nap álmos vagyok.

És egyik barátomnak álmossága van, amikor az évszakok változnak, különösen az őszi-téli időszakban, amikor kevés a fény. Érdekes, hogy az ilyen állapotok a nyár beköszöntével eltűnnek.

Az ország egyik szomszédjának nappali álmossága van neurózis és mentális zavarok miatt.

A szakirodalomban leírtam az agyi betegség miatti nappali álmosság eseteinek leírását, amikor annak energiahiánya van, és az ébrenléti időszakokat a félálom állapota váltja fel.

Van olyan betegség is, mint az alvó szépség szindróma a nőknél és a Kleine-Levin szindróma a férfiaknál. Az emberek több napra vagy hétre elaludhatnak, majd felébredhetnek, étkezhetnek, rendet tehetnek és újra elalszanak. Az orvosok elvesznek sejtéseikből, és megpróbálják kideríteni ennek az állapotnak az okát.

Néha rémálmaim vannak. Hideg verejtékben ébredek, és sokáig nem tudok aludni. Észrevettem, hogy ez akkor történik, ha az időjárás hirtelen megváltozik, vagy valami drámai módon megváltozik az életben. A test valójában megpróbál alkalmazkodni a stressz állapotához.

Más emberek számára a stressz lehet a lakóhely megváltozása, a karrier változása, a test fizikai aktivitásának hirtelen megváltozása, az időjárás hirtelen és erőszakos változása. A test minden erőt mozgósít ahhoz, hogy alkalmazkodjon ezekhez a változásokhoz.

Éjszaka a test általában megemészti a nap folyamán kapott információkat. A stressz miatt az ember nem teljesen nyugszik, ezért az álmok nyugtalanok.

A fokozott álmosság riasztó és alattomos jel, amely elsősorban egészségügyi állapotot jelez. Minden területen disszonanciát okoz - például csökken a munkaképességem, elkezdtem rosszabbul gondolkodni, emlékezni, koncentrálni a figyelmet. Megjelent az agresszivitás, az ingerlékenység és az irascibility. Orvost kellett keresnem, hogy ne hagyjam ki azt a pillanatot, amikor érdemes elkezdett aggódni.

Az orvos azt tanácsolta, hogy korlátozzam a kávéfogyasztást, amelyet nagyon szeretek, erős nyugtatókat, friss levegőn járok és kerülöm a stresszes helyzeteket.

Hogyan lehet legyőzni a nappali álmosságot?