A fogyás szokatlan módja Zukhra Pavlova endokrinológustól

Az emberi test fehér és barna zsírjának különböző funkciói vannak. Javíthatja egészségét a barna zsír mennyiségének növelésével, de jobb, ha megszabadul a fehér zsírtól. A részleteket az endokrinológussal, Zukhra Pavlovával, az orvostudomány jelöltjével készített interjúból tudtam meg.

Karcsú test - egészséges test

Közeledik a nyár, az úszási szezon, szeretném rendbe hozni a testemet, ledobni a télen megszerzett plusz kilókat. Ahhoz, hogy hatékonyan kezdjek hozzá az üzlethez, úgy döntöttem, hogy meghallgatom azokat az orvosokat, akik sokkal többet tudnak az emberi testről.

Olvastam egy interjút Zukhra Pavlova endokrinológussal arról, hogy mit kell tenni a fogyás érdekében. Zukhra a Moszkvai Állami Egyetem Alapvető Orvostudományi Karának alkalmazottja, szerinte a fogyás egyetlen megközelítése a fehér zsír arányának csökkentése és a barna zsír növelése.

Kétféle zsír

Az endokrinológus kifejtette, hogy manapság a tudósok sokat tudnak csak a zsírok két fő típusáról. A fehér-sárga zsír anyagcserezavarokat vált ki, aktiválja a metabolikus szindrómát és hozzájárul a rossz egészségi állapothoz.

A barna zsírra vonatkozó adatok mást sugallnak. Segít az embernek a hőcserében és véd a hidegtől. Csecsemőkorban sok barna zsír van a testen. Ahogy az ember felnő, a barna zsír mennyisége jelentősen csökken. Az erek, a gerinc, a lapockák és a szív körül helyezkedik el.

Ennek a zsírnak jelentős mennyiségét jegyzik fel a sportolók, különösen azok, akik téli sportokkal foglalkoznak, és hideg vízben is úsznak. Ennek oka a test fokozott hőszabályozási igénye, és az egészséges zsír felhalmozódása következik be.

A barna zsírnak vörös árnyalata van, amelyet a mitokondriumok jelenléte hoz létre, amelyek aktívan látják el energiával az emberi sejteket. A mitokondrium belsejében, akárcsak egy erőműben, a szabad zsírokat és szénhidrátokat oxidáció útján elégetik. Így jön létre az energiapotenciál. Az endokrinológus szerint ez az oka annak, hogy a test hatékonyan fogyjon.

Fontos, hogy minimálisra csökkentsük a fehér zsír arányát, és a hűvös évszakban járással, úszással, keményedéssel kezdjük meg a mitokondrium aktivitását és a barna zsír növekedését. A test hőcserére vonatkozó igényének megjelenése növeli az energiaellátást, hozzájárul a megfelelő zsír felhalmozódásához.

Milyen zsírod van?