Amit az orvos tanácsol, hogy a bőr ne öregedjen

A vegetáriánus szenvedély veszélyes az egészségre - állítja a híres endokrinológus, Zukhra Pavlova. Ezzel együtt a nő szépsége, vonzereje is szenved. Ennek oka a fehérje hiánya a szervezetben és képtelenség fenntartani a megfelelő szintet.

Hogyan befolyásolja a fehérje táplálék a nő bőrének állapotát

Hosszú ideje követem Zukhra Pavlova híres endokrinológus cikkeit és interjúit. Ezekben aktívan támogatja a mértékletességet nemcsak az ételekben, hanem a vörös hús és zsírok használatában is. Sok olvasót meglep, hogy az orvos nem beszél a hús teljes elutasításáról. Végül is a vegetáriánus étrend előnyben részesítését tekintik a legegészségesebbnek.

A vizsgálat során Zukhra siralmas bőrbetegséggel találkozott egy betegnél. A beteg rossz bőrállapotról panaszkodott, nevezetesen rengeteg ráncról, letargiáról és szárazságról. Az orvos elkezdte kideríteni, mit evett a lány. Ezek étrend-kiegészítők voltak, mindenféle vitamin, de nem volt hús. A fehérjét teljesen kizárták az étrendből.

A lány teljesen biztos volt abban, hogy az étrend-kiegészítők, a kollagén helyettesíti a bőr szerkezetéhez szükséges fehérjét, minden reggel megitta. A fehérje elkerülése azonban máris hatalmas kockázatot jelent a gyönyörű bőr számára.

Mi legyen a diéta a fiatalos bőr megőrzéséhez és fenntartásához

Zuhra elmondta, hogy a bőrnek olyan étrendre van szüksége, amely zsírok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott kombinációját tartalmazza. Ugyanakkor fontos megfigyelni a nappali és éjszakai ritmust, elegendő időt aludni, a megfelelő mennyiségű folyadékot inni. A folyadékhiány befolyásolhatja a bőr lazaságát, mivel a test felveszi a sejtekből hiányzó vizet, beleértve a bőrt is.

Csak ez a megközelítés segíti a nőket a bőrük szépségének, simaságának és fiatalosságának megőrzésében sok éven át. Fontos, hogy mindig egy súlyt tartsunk fenn, ne toljuk a végletekig. A túlsúly megzavarja az anyagcserét, blokkolja az arc és a test bőrének tápanyagellátását és a vizet.

Sok hölgy kimeríti magát diétákkal, csak zöldségeket eszik. Igaz, az adag nagysága komolyan befolyásolja a gyomor méretét. Az éhségük kielégítésére a nők zöldségekre támaszkodnak, így nagy adagokban nyújtják a gyomrukat.

Zukhra Pavlova erre hívja fel a figyelmet, amikor azt mondja, hogy a zöldséges ételeknek feltétlenül tartalmazniuk kell fehérjét. Ez fontos a teltség és az adagméret szempontjából, ebben az esetben kicsi lehet. Fehérje táplálékként az orvos kis mennyiségű húst, alacsony zsírtartalmú túrót vagy tojást tanácsol.

Sok húst eszel?