Előnyök és árt a banán a szervezet számára

Banán - finom gyümölcsök, amelyek sok vitamint tartalmaz. Hozzájárulnak a stressz, a megújuló energiaforrások, a szív alátámasztására. De ez nem minden előnyét banán. Az előnyök és az esetleges káros banán fogunk beszélni ma.

Banán rendelkeznek a hasznos tulajdonságok:

• Növeli a hemoglobin a vérben.
• Van egy hashajtó hatása van.
• Segítség a harcot a rákos sejteket.
• Meg kell erősíteni a csontokat.
• Enyhíti az izmok feszülését.
• Csökkenti a vérnyomást, javítja a szív és az erek.
• Fokozza memória és segít a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.

A listát a hasznos tulajdonságok lehet folytatni. A lényeg az, hogy a banán a tökéletes eszköz a megelőzés a szélütés és a szívinfarktus, a szürkehályog, aktívan csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot.

Annak ellenére, hogy magas kalóriatartalma a termékről - 89 kcal 100 gramm, vagyis a banán ajánlott a fogyás. A magas rosttartalmú a készítményben a banán, jótékony hatással van bélflóra és motilitás helyreáll máj- és veseműködés. Miatt az egészségre a belső szervek és rendszerek, javítja a bőr, köröm, haj. Röviden, egy egyedülálló összetétele banán erősíti az immunrendszert.

Sok táplálkozási vitatkozni egymás között a hasznosságát banán. Ennek ellenére sok ember szívesen eszik ezeket a finom gyümölcsöt. Mellesleg alapján botanikai meghatározás banán a bogyók. De vannak szokva, hogy gondolt a gyümölcsöt. Leggyakrabban lehet kapni az üzletekben és a piacokon desszert fajták. Bár vannak, meg kell főzni, mint a burgonya. Szoktunk enni nagyon édes fajtákat.

Összesen banán egy nap képes kompenzálni a fele szervezetnek szüksége van a kálium, B-vitamint és C

Beszél a kárt a szervezetben, szükséges mindenekelőtt mondani a moderálási fogyasztás a banán. Alapelv betartani az intézkedést az evés minden termékre vonatkozik, beleértve a banán. De vannak bizonyos korlátai, hogy figyelembe kell venni azoknak, akik ilyen problémákkal:

• Elhízás. Mivel a banán tartalmaz gyümölcscukor, használja nagy mennyiségben vezethet súlygyarapodás.
• A diabetes mellitus. Az édes a gyümölcs nem engedi használni, nagy mennyiségben.
• Nehéznek a gyomorban, puffadás. A böjt, ez a termék, akkor nem ajánlott. Különösen akkor, ha inni vízzel vagy tejjel.
• Terhesség és szoptatás. Annak elkerülése érdekében, allergiás reakciók, ebben az időszakban, banán jobban zárni az étrendből.
• Banán növeli a vér viszkozitását, így thrombophlebitis azokat meg kell semmisíteni.
• Mellesleg, ez a magas vér viszkozitása hátrányosan befolyásolja az erekció a középkorú férfiak. Ezért banán kell fogyasztani kis mennyiségben, vagy elhagyni őket teljesen.

A jó egészség, enyhítésére izomfájdalom után intenzív fizikai aktivitás, lehetséges és szükséges, hogy enni 1 banán.

És minden nap enni banánt?

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.