A csíráztatott zabot: az előnyök és ártalmak

Kultúra család gabonafélék tartalmaznak egy sor hasznos anyagok az emberi egészségre, ha rendszeresen fogyasztják. Előnyei és hátrányai a csíráztatott zabot egyedileg határozzuk meg a szervezet számára. Ez az értékes annak táplálkozási jellemzőit képviselője egy család akár 100 cm szemek, borított kemény héj, amely nem fuzionált a mag, mint ez történik a búza, rozs.

Hozzávalók csíráztatott zabot

Miután egy kedvező környezet elegendő nedvességet, hogy aktiválja a gabona ereje a növekedés. Ez jelentős változásokon megy nem csak az összetétele zab, hanem annak tulajdonságait. A nagy mennyiségű keményítő, ami káros az egészségre által túlzott használata, átalakul hasznos szénhidrátok, csökkenti a vér cukorszintjét.

Gabona-fehérjét tartalmaz, amely nem okoz allergiát. A készítmény kicsírázott zab is hasznosnak talált enzim, amely megkönnyíti a szénhidrátok emésztését hasnyálmirigy. Ez az egyetlen növény, amely nagy szilíciumtartalom - természetes kenőanyagai ízületekben, ami megkönnyíti a mozgást, fokozza a műanyag test.

A szemek talált tireostatiny hasznos pajzsmirigy megfelelő működéséhez. 100 g 299,5 kcal csírázott szemek, de egy ilyen nagy szám nem megijeszteni, mert az összes komponens tökéletesen egyensúlyban termék. A zab tartalmazott majdnem 58 g ásványi szénhidrátot, több mint 4 g zsír, 10 g fehérje.

Milyen hasznos csíráztatott zabot

A termék pozitív hatással van:

• Az emésztőrendszer;
• kardiovaszkuláris rendszer;
• mentességet
• az idegrendszer;
• regeneráló funkció;
• megjelenés;
• reproduktív egészség;
• agyi aktivitás, fizikai állóképességet;
• elleni küzdelem a rákos sejteket.

Az emésztőrendszer kap a sok használat származó csíráztatott zabot, mint termék összetevőivel gyengéden betakarják a gyomor nyálkahártyáját. Rendszeres fogyasztása szemek nem káros, ennek eredményeként a GI traktus védett a negatív hatása a káros anyagok és vitaminok etetés. Hajtások sok hasznos tulajdonságai, így azok használata ajánlott, akik a fekély, a kezdeti szakaszban a gyomorhurut.

Köszönhetően a kiegyensúlyozott tápanyag összetétele tulajdonságai csíráztatott zab csíra jó hatással vannak a szív- és érrendszerre. Ezek eltávolítása érelmeszesedéses támadások finom artériás falak, növeljék hang, csökkenti a trombózis kockázatát. Egy tiszta edénybe gyorsítja a vérkeringést, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan telíti a szervek oxigénnel, javítva a teljesítményt.

Gabonafélék rendszeres fogyasztása jelentősen erősíti az immunrendszert, mert egy érzés a vidámság, segít megbirkózni a stresszel, hogy segít aktivizálni a szervezet védekező. Az orvosok ajánlott felvenni zab a diéta során a megfázás, a műtét után gyors regenerálódást.

A magas magnézium-tartalma kombinálva egy csoport B-vitaminokat ad előnyös tulajdonságokat, hogy az idegrendszer. Rendszeres használata a termék teszi az alvás az egészséges és erős. Használata csíráztatott zab - csökkenteni előfordulásának kockázatát depresszív állapotok csökkentik a szorongást. Tulajdonságok gabona végül pozitív hatást gyakorol az egyén hangulatát.

Cink gyulladáscsökkentő hatást, aktiválja a regeneratív funkciót. Ez az összetevő is normalizálja a faggyúmirigyek, amelyek a hajat erősebb, engedelmes.

Rendszeres használata csíráztatott zabot van egy jelentős javulást a feltétele a haj, a köröm és a bőr. Ez hozzájárul a kalcium a réz. Mangán viselkedik, mint egy megelőző intézkedés ellen cukorbetegség, védi a pajzsmirigy az anyagcserét. csíráztatott zabot előnyöket az emberi szervezet számára nem állnak meg.

Lásd még:Mennyire hasznos fehér bab, és a főzés tulajdonságok

A termék pozitív hatással van a reproduktív funkciót. A nők esetében ez segít létrehozni, normalizál hormonok, megakadályozza vagy megszünteti a zavar a petefészkek. Zab férfiak áll profilaktikus, betegségek megelőzésére a prosztata. Kiegyensúlyozott vitamin komplex támogatja a megfelelő működését mag csatornákat.

Mangán, tokoferol - természetes antioxidáns, amely segít csökkenteni a szintjét a szabad gyököket, ellenállni kárt rákos elváltozások, és megakadályozzák az új formációk, hogy csökkenti a kockázatot a rendellenes megváltoztatja a szövetekben. Lassú a rákos sejtek növekedését, és hozzájárul a szilícium, amely azon túlmenően, erősíti a csontokat. Hozd.

zab csírák jótékony serkentő agyi aktivitást, fokozza a memória, enyhíti a káros hatással van a mentális feszültséget. Azt is kimutatták, hogy használni előtt és után egy kemény napi munka. A termék jelentősen növeli a fizikai állóképességet, hatékony gepaprotektorom, védi a májat a károsító hatását negatív tényezők.

Hogyan csírázni zab

Válassza gabona alaposan meg kell, hogy ne nyomja vegyszerekkel kezelt, egyébként akkor kap kár helyett jó. Javasoljuk, hogy vásárolni bioboltokban, gyógyszertárakban, szupermarketekben. Ready hajtások jobb, ha nem, hogy: nem tartása megőrzési politika valószínűséggel alakul ki a káros baktériumokat.

A maximális hatás, válassza a meztelen zab. Meg kell azonnal átmenni a vásárlás vizuálisan azonosítja a rossz szemek, továbbá adjunk hozzá vizet, és távolítsa el semmit, hogy jön ki. Mosás a maradékok folyó víz alatt, kitöltés egy gyenge kálium-permanganát oldattal fertőtlenítésére.

Két módszer van a csírázás zab. Miután az első elkészített szemcsék vizet öntöttünk szobahőmérsékleten. A folyadék mennyiségét kell kétszer a termék térfogatának. Miután 12-14 óra hosszat, mossuk, shift egy tálba készült természetes anyag maradt hőmérsékleten 20-23 oC egy nap.

A második módszer, szüksége lesz egy kis tányér, pamut anyagból. Anyaga forgalomba ételek, valamint vízzel megnedvesítjük, tetejére öntjük, és fedjük le a zab. Ismét vizet csöpögtettünk, hagyjuk szobahőmérsékleten állni egy napig.

Ha 3 napon belül nem gabona csíráztatott, ezek a rossz minőségű, sőt csírázását kárt belőlük lesz több, mint jó. Ahhoz, hogy megmaradjon az előnyös tulajdonságait a termék, meg kell, hogy tárolja azokat a hűtőben egy tartályban természetes anyagból készült, elkerülve alumínium konyhai. Ahhoz, hogy meghosszabbítja az eltarthatóságot hajtások meghintjük citromlével.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.