Mint hasznos sült almával, hogyan kell elkészíteni őket, vélemények

Az egyik leggyakoribb gyümölcs, amely egész évben kapható, - az alma. A leghasznosabb fajta hazai, hanem importált feldolgozott különféle vegyszerekkel hosszú tárolásra. Előnyök és árt a sült alma - finom desszert felnőttek és gyermekek - vitatható. Nem minden orvos és táplálkozási javasoljuk eszik őket, azt mondják, hogy a segédprogram nem bizonyított. Ne vitatkozz azzal a ténnyel, hogy a desszert kapnak gyorsan és egyszerűen. A tápanyagok elengedhetetlenek a szervezet normális működését.

Kémiai összetétele és kalóriatartalma sült alma

Amikor pörkölés a gyümölcs megtartja annak minden jótékony hatása van. Attól függően, hogy a minőség és a recept azok kalóriatartalom változik 45-60 kcal. Alma sült adalékanyagok lehetnek akár 100 kcal fűtőérték, és nagy mennyiségben káros. Az előkészítés során a terméket csak nedvességet elpárologtatni, anélkül, hogy befolyásolná a tápértékük:

• protein - 0,5 g;
• zsír - 0,4 g;
• szénhidrátok - 20 g

A jelenléte rost, pektin, vitaminok, makro- és mikroelemek magyarázza előnyös tulajdonságait sült alma. Ezek a következők:

• kálium - 321,3 mg;
• Nátrium - 30,1 mg;
• kalcium - 18,7 mg;
• foszfor - 12,9 mg;
• C - 7,9 mg;
• vas - 2,6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• folsav (B9) - 2,4 mikrogramm;
• jód - 2,3 g
• H - 0,4 mikrogramm;
• B-vitaminok (B1, B2 - 0,03 MKG, B5 - 0,08 MKG, B6 - 0,09 mg);
• A - 0,04 g.

Továbbá, azok összetétele, vannak más anyagok, de kisebb mennyiségben. Hasznos a szervezet urzoisavat héja.

Figyelem! Ha elhagyja a vágott alma, hogy feküdjön le, majd vágjuk sötétebbé válnak. Sokan úgy vélik, hogy az oxidált vas. Valójában, oxidálódik, polifenolok (növényi pigmentek. Egy ilyen reakció figyelhető meg a burgonya.

Használata sült alma a szervezet számára

Most fejezte ki hatását a tápcsatornában. Mennyire jól a bélben, 80% függ az egészségügyi és a megjelenés. Használata sült alma az emberi szervezet számára nem korlátozódik javítják a munka a tápcsatornában. Meg kell dolgozni az egész testet, különösen a főtt formában. Még a túlzott használata nem okoz jelentős kárt.

A szív- és érrendszer

Számos vas segíti harci vérszegénység és a vérszegénység. Ez elég ahhoz, hogy enni egy nap, 2 alma. Kálium biztosítja a megfelelő működését a szívizom, erősíti azt. Ezzel egyidejűleg, a hajó falak készülnek több rugalmas, reszorpció stimulálja a folyamat a koleszterin plakkok és gátolta az újak. A gyümölcs az a tulajdonsága, normalizálás víz-a sár egyensúlyt, amely segít stabilizálni a vérnyomást, enyhíti a magas vérnyomás.

A máj és a vese

Rendszeres fogyasztása csökkenti a duzzanatot szervezetbe vesefunkció javítására. Hozzájárulnak a következtetésre ezen homok.

Sült alma elengedhetetlen a máj: a használata a termék és a kár ugyanakkor nem függ az összetétel. A betegség a test bevitel sült finomságok segít enyhíteni a májban és serkenti a természetes regenerációs folyamatokat. Fontos, hogy enni az egész gyümölcsöt, mint egész, a bőrrel együtt. Hasznos tulajdonságai szereplő minden alkatrészével együtt.

A gyomor és a belek

Sok étrend tartalmazza a gyümölcs miatt nagy mennyiségű rost és könnyen emészthető szénhidrátokat. Előnyei bél sült alma kapunk egy lassú emésztés. Fokozatos emésztés vezet a jóllakottság érzését, valamint a mozgások a belek és útján pektin a tisztítási méreganyagok.

Segítség sült almát székrekedés, így a széklet és megakadályozzák a kialakulását a stagnáló folyamatokat. A nyers formában, akkor nem jelenik meg mindent, és sütött serkentik a helyreállítását és fenntartását, az emésztőrendszer működik egész évben.

Read Dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.