Mennyire hasznos rozskorpa, kalória

Sokan hallottam, hogy búzaliszt abban a formában, amelyben elérhető számunkra, nincs semmi haszon. De egy ilyen termék, mint a rozs korpa, dietetikusok beszélni csak pozitívan. Ezért annyira népszerű az emberek között, akik figyelik a számok. Nézzük meg részletesebben, mi az előnyei és hátrányai a rozs korpa.

Hogyan rozskorpaalapú

Az év első felében a múlt század, az úgynevezett „aprított ing” gabona említett kategóriába a hulladék és kizárólag állatállomány takarmányozására. Most ez egy különleges táplálék-kiegészítő, amely megtalálható minden boltban vagy gyógyszertárban.

hatalmas mennyiségű tápanyagot visszatartott rozskorpa, például:

• aminosavak;
• biológiailag aktív elemek;
• szál egy durva formában.

Az egyik fő probléma a modern termelési liszt, hogy a végtermékben a csupán 10% -a tápanyagok szereplő gabonafélék. Ezért a lisztet, hogy javítsa az energiafelhasználást gyakran tovább gazdagítja különleges vitaminok. A fennmaradó 90% a tápanyagok a korpa a gabona, így táplálkozási és úgy találja őket hasznos.

Modern gépek csiszolására tudja választani embriók gabonát, lisztes rostos hüvely és mag. A köpeny rozs korpa és liszt a magból előállítani.

Az eredeti formájában a korpa egy hatalmas mennyiségű pelyva. Speciális gépek tömöríti a termék tucatszor, ami után granulátumok is. A terméket azután hatása alatt nagy gőzsugár. Erre azért van szükség, hogy megszabaduljunk a nem kívánt gombák és a penész. A végső fázisban - egy további granulálás, majd a rozs korpa pelletek kerülnek a raktárba.

Kémiai összetétel és kalóriatartalma rozs korpa

A gabona korpa tartalmaz legfeljebb 40% ehető rostanyagból (diétás rost). Emiatt az állandó étkezési kiváló megelőzése sok veszélyes betegségek, mint például:

• atherosclerosis;
• gyomorhurut;
• betegségek hasnyálmirigy;
• epehólyag-betegség;
• elhízás;
• májbetegség;
• vastagbélrák.

A készítmény tartalmaz rozs hatalmas mennyiségű ilyen anyagok például:

• keményítő;
• fehérje;
• A-, E-, B;
• ásványi anyagok.

És mindez egy kis zsír tartalmat. Rye tartalmazza szinte azonos mennyiségű tápanyagot, és a búza, de a különbség még mindig ott van. rozs fehérje eltér a magas tartalma hasznos aminosavak, és annak enzimek aktívabbak. Így rozs tartalmaz lényegesen kevesebb glutént. Emiatt rozskenyér áporodott sokkal lassabban képest a búza.

Ha figyelembe vesszük a vitaminok E, ők valamivel kisebb, mint a búza. Azonban, ezek tartalmaznak krómot és a szelén. Emiatt, E-vitamin, amely része a rozs, megemészteni sokkal jobb. Ez az E-vitamin védi a szervezetet a rák ellen, és az idő előtti öregedés.

B-vitaminok találhatók szinte ugyanazon a szinten, mint a búza. Szintén a Rye tartalmaz vasat, kálium és magnézium. Ezek azok az anyagok, amelyek annyira fontosak a normális működését a szív, az agy, az idegek és az erek.

Rye gazdag többszörösen telítetlen savak, például omega-3 és omega-6. Ezek a testünk antioxidáns hatásúak, ezáltal serkenti az agy és a szív. Ez is segít megtartani a rossz koleszterin normális.

A készítmény tartalmaz egy nagyobb számú rozs jódot. Fontos, hogy a normális működését a pajzsmirigy. Amikor jódhiány zavar előfordulhatnak sok szervezet funkcióit. Gyermekek jódhiány nyilvánulhat lassulására utaló jelek a mentális és fizikai fejlődését.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-rzhanye-otrubi-kaloriynost.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.