Csirkemell: hasznos tulajdonságok, összetétele, előállítása
Csirkemell - egy népszerű terméke, amely a fehér hús, olyan egyedi tulajdonságokkal rendelkeznek. Azonban nem mindenki tudja, mi az a jellemző, valamint az előnyei és hátrányai a csirkemell testünk és milyen annak használata befolyásolja a működését a szervezet. Megismerkedhetnek a termék jellemzőit részletesen.
Tápértéke és kalóriatartalmú csirkemell
Csirkemell tartják a vezető optimális kombinációját fehérje és zsír: 25% fehérje számlák csak 2% zsírt tartalmaz. Ez az oka annak, sportolók és a testépítők annyira szereti ezt a terméket, mert a használata a mell növelheti az izomtömeget (mivel fehérje), anélkül, hogy növelnék a zsírszövetben.
Breast tartalmaz egy elemet, például kolin, vitaminok A, B, C, H és PP, valamint ásványi szerek, amelyek közé tartozik a cink, magnézium, szelén, vas, klór, réz, kálium, nátrium, foszfor és sok mások. Ennek köszönhetően a kiterjedt ásványok, használata jelentősen javítja a szívműködést, növeli a szervezet immunitását és Segít neki, hogy gyorsan rehabilitációját betegség után: egy hátsó szándék tyúkhúsleves tekinthető hasznos emberek megfázás betegségek.
Különösen jelentős vitamin, A, C és H, amelyeknek a tulajdonságai a tisztított máj, javítja a vérkeringést, pozitívan befolyásolja a működését, a gyomor-bél traktus és a mellékvesében. Nem kevésbé értékes B9 és B12 különösen hasznos a terhes nők számára: miattuk csirkemell az a tulajdonsága, hogy segítségével a normális növekedés és a magzat fejlődését.
A kalóriatartalmú termék ismert, hogy tartalmaz 100 g 113 kcal, amely azt jelenti, hogy az ilyen rész nyújt 7-10% a humán napi energiaszükségletét.
Tartalmának megfelelően az alapvető tápanyagok 100 g adag rendelkezik szerv:
- 6 g fehérje;
- 9 gramm zsírt;
- és 0,4 g szénhidrátot.
Milyen hasznos csirkemell
A kiterjedt kémiai összetétele, emlő magas hasznos tulajdonságok:
- annak használata semlegesíti a savasság a gyomor-bél traktus, ami különösen fontos a szenvedők gyomorfekély;
- miatt az alacsony kalóriatartalma úgy vélik, az egyik legjobb egészségügyi élelmiszer, így táplálkozási javasoljuk, hogy használja, különösen azok számára, akik túlsúlyosak;
- Ez szerepel a listán az alacsony koleszterinszintet termékek: körülbelül 70 mg per 100 g termék (k Példa, 100 gramm hús a sípcsont tartalmaz körülbelül 85 mg koleszterint az azonos koncentrációjú, a vitaminok és ásványi anyagok).
Használata főtt csirkemell - javítsa az anyagcsere, a bőr, a haj és a körmök. Tartalmazza azt a diéta kifejezetten ajánlott azoknak, akik szenvedtek fizikai sérülés vagy vázizom
Az egyedülálló összetétele csirkemell nagyon fontos a kialakulását az étrend szoptatós anyáknak, mert tartalmaz B-vitaminokat elősegíthetik a idegrendszerre és az agy a gyermek, a vas elősegíti vérképzés, és a D-vitamin, és a foszfor lesz maximális támogatást csontok egészségét és anyagcsere anyagokat.
Az is ismert, hogy az egyik csirkemell tartalmaz napi mértéke a niacin, amelynek előnyeit az izmok, alkotó a kitartást és erőt.
Előnyök füstös mell fogyókúra
Így a fehér hús a fő komponense a proteintartalmú étrend sportolók, segítve izomtömeget.
Ennek használata elősegíti az anyagcserét és a fogyás, valamint a kockázat vitaminhiány, rossz egészségi diétán gazdag vitamin komplex.
Diet csirkemell
Vannak különféle étrendek alapján hús csirkemell.
Tekintsük a legelterjedtebbek:
csirke monodiet
Ez biztosítja a használatát kizárólag a csirkehús három napig - körülbelül 100 gramm liszt.
Összesen a nap, akkor lehet, hogy akár hat ezeket a technikákat.
Fontos! Kötelező szempontja csirke mono-étrend fogyasztani elegendő folyadékot az egész időszak alatt. A legjobb megoldás tekinthető a víz, de itt is hasznos gyógyteákat és frissen facsart gyümölcslevek.
Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/kurinaya-grudka-poleznye-svoystva-sostav-prigotovlenie.html
Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.