Mennyire hasznos Pease puding a szervezet számára

Pea kása nem nevezhető gyakori vendég a családi asztalra, annak ellenére, hogy nagyon finom és sok hasznos tulajdonságai. Ez a termék rendelkezik egy egyedi összetételű értékpapírok, amelyek által meghatározott előnyeit és árt a borsó kása.

A készítmény és a kalória tartalma borsó zabkása

Nem számít, mennyire felkészült Pease puding, a használata is mindig ugyanaz.

Fontos! Elengedhetetlen e hüvelyes növény az a tény, hogy ennek eredményeként a hőkezelés az értékes tulajdonságok nem vesznek el.

A készítményt úgy határozzuk meg, az alábbi hasznos komponensek:

• retinol;
• riboflavin;
• piridoxin;
• pantoténsav;
• tokoferol;
• folsav;
• tiamin;
• H-vitaminok;
• nikotinsav.

Ezen kívül, van egy része a béta-karotin, 70% a teljes növényi fehérje, egy kis zsír és a szénhidrátok.

Borsó kása és értékes ásványi vegyületek. Különösen figyelemre méltó a kalcium, szelén, foszfor, ón, titán, jód, szilícium, vas, fluor. Élelmi rost és rost is tartalmazza elegendő mennyiségben. Hála a legújabb emésztőrendszer működését is.

Lizin, kolin és a szerves savakkal - fontos összetevői a borsó kása, hogy hasznot. De különösen értékes pease puding tartalma miatt az omega-3 és -6 savakra felelősek az egészségügyi körmök, a haj és a bőr.

Zabkása ilyen típusú hüvelyes nemcsak nagyon hasznos, de nagyon alacsony kalóriatartalmú termék. 100g vízben készítettük és olaj nélkül kezeli tartalmazott csak 92 kcal. Ha hozzáadjuk a vajat, zabkása, a kalória-emelkedés 134 kcal, és hasznos tulajdonságokkal fog növekedni.

Kalória ételek, sült hagymával jóval magasabb - 285 kcal 100 g A kalória függ az olaj vagy olajmentes étkezés főtt.

Hasznos tulajdonságai borsó zabkása

Pease puding gazdag növényi fehérje, amely részt vesz a növekedés az izom. Különösen hasznos ételek borsó, akik részt vesznek a sport, fogyókúra, akiknek munkája nehéz fizikai megterhelés.

felnőtt

Pease puding, az egészségügyi ellátások, hogy felbecsülhetetlen, és a kár minimális - egy igazi betűkkel hasznos összetevőket, amelyek befejezni a munkát az egész emberi szervezetben.

A használata borsó zabkása:

• Javítja a teljesítményt, serkenti az agyi aktivitást, erősíti az erő és ad egy jó hangulatot.
• Gazdag a tartalmát nikotinsav, amely segít stabilizálni a koleszterinszintet a vérben, és biztosítja a tisztaságot és az erőt a vérerek.
• Szelén szereplő borsó kása, felruházva antioxidáns tulajdonságokkal, ami miatt a test védett való kitettség radioaktív elemek, és a nehézfémek, szabad gyökök, amely okozhat kárt.
• Pea étkezés segít megelőzni a fejlesztési dermatitis, akne. A rengeteg vitamin tartja a bőrt jó állapotban és a nyálkahártyákat.
• A tiamin egy része borsó zabkása felruházva hasznos tulajdonságokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy fenntartsák tónusú izmok a bélben, és részt vesz a sok belső folyamatokat.
• Lizin - egy aminosav, amely segít a harcot a baktériumok, baktériumok és vírusok.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-gorohovaya-kasha-dlya-organizma.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.