Mi kenyér egészségesebb, fehér vagy fekete

Azt állította, hogy biztosan kell enni fekete kenyeret étrend. Ennek oka, hogy a kalória rozskenyér kevesebb. Egyrészt, másrészt - aki tudja, hogy az ilyen jótékony B-vitamin, amely a sok fekete kenyér, szénhidrátok zsírrá alakítja. És ez nem jó a fogyás fő.

Tehát azt kell megérteni, hogy a kenyér hasznos termék, vagy figyelni, hogy egy adott márka. Elvégre ez a termék a napi élelmiszer, ami akár az étrend a sok ember. Ezen kívül, az egyik a költségvetés. Ezért meg kell vizsgálni minden „profik” és a „hátránya”.

Sütőipari termék van egy egyedülálló összetétele a kémiai elemek, ilyen ritka:

• szilícium;
• molibdén;
• kén;
• szelén;
• magnézium;
• cink.

Ez nem egy teljes listát az összes hasznos összetevőket. Minden létfontosságú a szervezet, és mindegyiket külön-külön fontos szerepet játszik az épület szövetekben, a szabályozás a biokémiai és fiziológiai folyamatok eltávolítása mérgező anyagok.

A kenyér tartalmaz növényi fehérjék, természetes omega-3 zsírsavak, az omega-6, aminosavak, vitaminok, és, természetesen, a szénhidrátok, cellulóz, keményítő. Ezen összetevők segít leküzdeni a stresszt, az élet meghosszabbítása, a fiatalság megőrzése, erősíti az immunrendszert.

És milyen kenyér hasznosabb?

• Fehér kenyér van kitéve a legnagyobb kritika. És ez így van rendjén, mert annak minden gazdag ízű, puha kenyér, aroma, ez tartalmazza a legszükségesebb hasznos funkciók a többiekhez képest. Fehér kenyér - könnyen emészthető szénhidrátokat, sőt, ahol alapvetően tartalmaznak fehérjék és a keményítő. Számos szakértő úgy gondolja, hogy a fehér kenyér hozzájárul a viszkozitás a vér, a megjelenése problémák a pajzsmirigy és az elhízás. Valóban, a felesleges keményítő vezet a különböző problémák és anyagcsere-rendellenességek, de ugyanabban az időben, a fehér kenyér kis mennyiségben stimulálja az energia és a hormon dopamin. A sportolók, ez jó, de azok, akik fogyni szeretnének, akkor jobb, ha elhagyják ezt Krayushki kenyeret.
• Rozskenyér nagyon népszerű az egész világon. Ez tartalmaz sok rost, vitaminok és esszenciális anyagok, amelyek felbecsülhetetlen előnye, hogy az emberi szervezetben. Az ezzel a kenyeret, hogy gyorsítsa fel metabolizmus, kiválasztás sók eltávolítása depresszív állapotok, a hatékony zsírégetés. De ugyanakkor, rozskenyér hosszabb ideig tart megemészteni, mely duzzanatot okoz. Azok számára, akik nem tudnak glutént, akkor választhatja ki a rozskenyér. Irritáló hatás azt a gyomorban, ezért gyomorfekély, gyomorhurut, savasság, fogyasztása rozskenyér szigorúan ellenjavallt.

Ennek eredményeként elmondható, hogy minden ember úgy dönt, kenyér tetszés szerint. De ha beszélünk a hasznos része, a barna kenyér kerül vezető pozícióba. Ahhoz azonban, hogy a kiválasztás és a sütőipari termékek kell megközelíteni egyenként alapján az állam a saját test, hogy a legnagyobb hasznot, nem károsítja az egészséget.

És milyen kenyeret szeretne? Hagyja el a visszajelzést a hozzászólások.

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.