Fürj hús: az előnyök és ártalmak, összetétele

Fürj hús népszerű és tartják a csemege. Ezt alkalmazzák a fogyás, és még megelőzésére bizonyos betegségek. Ahhoz, hogy megértsük az előnyöket és árt a fürj hús, úgy a termék jellemzőit, összetételét és hatását van.

Az összetétel és a kalóriatartalma hús fürj

Fürj - egy madár akkora, mint egy kis fajta fácán. Fürj jellemzője, hogy kevésbé valószínű, kitéve a betegség, ellentétben más madarak. A növekedés a fürj nincs speciális hormonokat. A húst tartalmaz aminosavakat szükséges a szervezet.

A lista:

• Alanin. A forrás az erő és energia, amely részt vesz a folyamatban az anyagcsere.
• Cisztin. Segít a test formáját fehérje. Mutassa az immunglobulin részeként és az inzulin.
• Metionin. Ha ez nem egy aminosav a szervezetben, vannak különböző patológiás.
• A glicin. Anélkül, hogy vannak fennakadások a működését idegi és mentális aktivitás.
instagram viewer
• Arginin. Részt vesz a méreganyagok kiválasztódását és a hulladék, hanem gyorsítja a hormonok szintézisét.
• Valin. Javítja az anyagcserét a fehérjék, hormonok.
• Aszparaginsav. Pozitív hatást gyakorol a koncentráció, fontos, hogy hozzon létre más aminosavakkal.

• Tirozin. Segít javítani a termelési folyamat hormonok szükségesek a melanin. Javítja a hangulatot, segíti a szervezetet, hogy legyőzni álmosságot és segít csökkenteni a stresszt.

Figyelem! A hazai hús fürj ideális atléták számára, mivel az alacsony kalóriatartalmú (100 g 123-200 kcal) van egy nagyobb fehérje aránya. A protein mennyiségét 100 gramm - 21,8, a zsír mennyisége - 4,5, nincs szénhidrátok.

Ezen túlmenően, a fürj hasított gazdag következő vitaminok:

• B1, B2, B5, B6, B9, B12 - segítenek erősíti az idegrendszert, javítja az anyagcsere folyamatokat;
• D-vitamin - hasznos csontnövekedés, elősegíti felszívódását makrotápanyagok, és segít a test harcot ki megfázás;
• A-vitamin - pozitív hatással van a bőrre, javítja az immunitást, erősíti a csontokat,
• K-vitamin - hasznos a vér (alvadási javítja), elősegíti a kalcium felszívódását.

Amellett, hogy ezek a fő elemeket, hús fürj díszes nátrium, kálium, vas, réz, mangán, cink, kalcium és a foszfor.

Az használata fürj hús

Meg van egy optimális mennyiségben tartalmaz vitaminokat, fehérjéket és más tápanyagokat. Emiatt madártetem könnyen emészthető, és alkalmas:

• Nők a terhesség alatt. Állapotának javítására lehet például a tojás és a hús, miközben a mérleg az ásványi anyagok és vitaminok. Fürj hasított csökkenti a hatását a toxicitás.
• Szoptató anyák. Ha van perepelyatinu, hogy fokozza az anyatejbe.
• Az idősebb emberek. A termék erősíti a szövetek a szervezetben, javítja a haj állapota és a körmök. A korral járó betegségek jobban tolerálható.
• Sportolók. A fő feladat -, hogy az izomépítés. Tekintettel arra, hogy a madár sok fehérjét, az izmok gyorsan növekszik, és az energia képzésben töltött, gyorsan pótolni.
• Műtéten átesett. Perepelyatina - egy diétás termék, akkor gyorsan talpra és meggyógyul betegségéből.

Lásd még:A hal hasznos tulajdonságokkal és ellenjavallatok

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/perepelinoe-myaso-polza-i-vred-sostav.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.