Előnyök és árt a kukorica az emberi egészségre

A gabonafélék közül a kukorica értéket a harmadik helyet, miután a rizs és a búza. Előnyök és árt a kukorica ősidők óta ismert, és a kukorica az ősi inkák tekinthető egy szent növény. A tudósok úgy vélik, hogy ez a kukorica volt az első élelmiszeripari termék, amely kezdett művelni az embereket.

A kémiai összetétele kukorica

Kukorica - értékes élelmiszer. Ő tápláló, igénytelen termesztés, de ami a legfontosabb - tartalmaz sok tápanyagot a magokat, és a bibe, a virágzat és a levelek. Sok kalciumot benne, B-vitamin és élelmi rost tartalma megelőzve az összes többi gabonaféle. Ennek része a nyers gabona tartalmazza a tápanyagok:

• aminosavak;
• cukor;
• flavonoidok;
• alkaloidok;
• vitaminok (A, C, K, B1, B6, B2, B3, B4, B9, E, PP, H);
• ásványi anyagok (kalcium, kálium, vas, jód, magnézium, mangán, nátrium, szelén, fluor, foszfor, bór, cink és mások).

Tartalma miatt a kukoricában sók a nikkel és a réz tartják hipoallergén termékek.

Tápérték és kalória tartalma kukorica

Kalória főtt és főzés nélküli kukorica fajtájától függ. Az átlagos száma kalória 100 g nyers szemcsék 330 kcal. Ezek közül a szénhidrátok 67%, zsír 5% és 10% fehérje. A többi víz. A legtöbb szilícium kukoricakeményítő, és a zsírt, fehérjét és ásványi anyagok - cukor. Főtt cobs van 122 kcal 100 g

Hasznos tulajdonságai a kukorica

Gazdag összetétele kukorica vetőmag teszi a népszerű élelmiszer. Ez egyike azon kevés növényi táplálékot, és ami szintén hasznos a fogyás, és izomépítés.

A magas kalcium tartalmat, élelmi rost, ásványi anyagok okozhatnak az alábbi hasznos tulajdonságokkal kukorica:

• szabályozza a funkció az idegrendszer;
• Meg van egy antioxidáns hatását a sejtek;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• megakadályozza erjedés a belekben;
• tisztítja a vért;
• Úgy küzd a depresszió, a stressz, a túlhajszoltság.

Nyers kukorica előny a rákos megbetegedések megelőzésére, vérszegénység, és kimutatták, hogy az elhízás elleni küzdelem és a túlsúly.

A kukorica a nők

Tartalmazza a vitaminokat és ásványi anyagokat is pozitív hatása van a reproduktív rendszer a nők. ez hasznos súlyos PMS, mert ellazítja simaizmok, nyugtatja az idegeket, csillapítja a fájdalmat.

A szemes kukorica gabona - a fiatalság koncentrátum és a szépség a bőr. Ha rendszeresen enni nyers vagy főtt csövek, késlelteti a sejtek öregedését.

Tipp! Ha alkalmazza a maszk készült kukoricaliszt, lehet megszabadulni akne, öregségi foltok, fokozza a bőr rugalmasságát és kisimítja a ráncokat.

Kukorica olaj nagyon jót tesz a bőrnek, de maszatos érdesített területek a kezek és lábak, tyúkszem és bőrkeményedés.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-kukuruzy-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.