Előnyei és hátrányai napraforgómag a szervezet számára

Előnyei és hátrányai az érdeke, hogy sok napraforgómag - ízletes és ízletes magvak kedvelt csemege. Értékes a termék tulajdonságait is elegendő, de fájt is, talán ezért bölcs dolog, hogy vizsgálja meg a funkciókat.

Összetétel, kalóriatartalmú és tápértéke napraforgómag

Kis magvak - gazdag forrása a tápanyagok és vitaminok. Ezek tartalmazzák:

• E vitaminok, A és D;
• aminosavak és növényi olajok;
• rost;
• alcsoportjai a B-vitaminok - B1-B12;
• aszkorbinsav;
• K-vitamin és PP;
• kálium és foszfor;
• nátrium- és kalcium;
• magnézium, mangán és cink;
• vas és szelén;
• Az Omega 9 és omega-6.

Tápanyagok a termékben a következők - 52 gramm elfoglalni zsírokat, fehérjéket mutatnak be in a mennyisége körülbelül 20 g, és az összes szénhidrát 15 g. Kalóriatartalom a termék meglehetősen magas - 570 kalóriát közölt 100 g.

Mint hasznos napraforgómag

Az emberi szervezet számára a napraforgómag javára, amennyiben azok a mérsékelt használatra. Nevezetesen, a magok:

• jótékony hatással van a véredényekre - erősítsék falak, nyomást kiegyenlíti, csökkenti a káros koleszterin;
instagram viewer
• véd szívbetegségek;
• pozitív hatással van a gyomor és a belek - segít a székrekedés, megtisztítsák a testet a felhalmozódott káros anyagok;
• erősíti az ízületek, és egy jó megelőzésére ízületi gyulladás és más betegségek;
• védik a szervezetet a rák fejlődését;
• javítja a látást és állapotát fogak
• jótékony hatással van az idegek és az érzelmi állapot;
• javítja a légutakat asztmában.

Hasznos tulajdonságai napraforgómag terjedése és a megjelenést. Rendszeres használata a termék javítja a bőr állapotát, és egyre egészséges és szép haj.

női

Használata napraforgómag nők elsősorban kozmetikai. Belső használatra a termék jótékony hatással van a szépség, és kiterjeszti a természetes fiatalság. A következő előnyös tulajdonságait a termék és a külső út - például egy részét az otthoni hámlani kezd, és cserjések. Ez tartalmaz egy csomó E-vitamin, amely nagyban függ a szépség és a fiatalság a bőr.

Annak ellenére, hogy a kalória terméket, alkalmazza azt a jótékony tulajdonságait lehet fogyni. Mivel a termék segít megtisztítani a bél, egy kis mennyiségű magot az étrend, míg egyetlen előnye figura.

férfi

A használata napraforgómag a férfiak számára a jótékony hatást gyakorol a reproduktív funkciót. Mivel a használt vérkeringést javítja a termék minőségét, a szexuális aktivitás is nagyobb lesz. Vitaminok és ásványi anyagok egy része segítve a genetikai anyagot a férfiak, akik a termék hasznos tervezésekor gyerekek.

gyerekeknek

Előnyei és hátrányai napraforgómag a szervezet számára a gyermekek szorosan egymás mellett. Megtiltják a fiatalabb gyermekek rágni napraforgómag nem kell - a hasznos tulajdonságai a termék képes lesz kompenzálni a hiányzó kalciumot, foszfort és D-vitamin a szervezetben. Más szóval, a termék hasznos lesz a gyermek fogak és csontok.

Azonban, ahogy a tulajdonságok káros lehet. Először is, a dózis kell mérsékelt, legfeljebb egy kis maroknyi termék naponta. Ez az első alkalom, hogy bemutassuk a terméket az étrend szükséges nem a gyerek előtt fordul 3 éves, és így meg kell győződnie arról, hogy a baba nem kell feltörni a héj fogak - ez károsítani fogja a fogzománcot.

Figyelem! Mivel az egyes államok a hasznos tulajdonságai pörkölt napraforgómag ellenjavallt lehet, meg kell, hogy konzultáljon egy gyermekorvos felajánlása előtt egy élvezet a gyermek számára.

Can I magokat a terhes és szoptató

Előny magok terhes nők - a tulajdonságok a termék van jótékony hatással az állam a vaszkuláris nő átjutni a placentán és a gyümölcs maga. Során azonban a gyermekvállalás tartják a legnagyobb hasznot a nyers napraforgómag. Ezek alacsonyabb kalória és kevésbé valószínű, hogy ok a gyomorégés és hasmenés, bár nem szabad visszaélni.

Ez a termék nem jár káros, a terhes nők vásárolni finomított napraforgó mag - ha használják őket, nem szükséges, hogy kiváló a kagyló, ami azt jelenti, hogy nem árt a fogzománcot.

Ami a szoptatás, a laktáció a hasznos tulajdonságai a termék kell kezelni fokozott óvatossággal. Napraforgómag allergén ételek - a diéta kell visszafizetni kis adagokban, óvatosan figyeli a reakciót grudnichka. Ha a negatív hatások nem követte, a termék számára előnyös, az anyatej lesz táplálóbb.

A használata napraforgómag fogyás

Annak ellenére, hogy a magas kalóriatartalmú, napraforgómag számára előnyös nők fogyás. A lényeg az, hogy a napraforgómag serkentik az anyagcserét, és segít normalizálni a széket, így a szervezet a felhalmozott méreganyagok gyorsabb.

Lásd még:Fekete dió: előnyei és hátrányai, és a használata fotók

A felhasznált vetőmagok napraforgó abban a tényben rejlik, hogy a termék jól megfelel az éhezés. Egy kis marék magot helyére egy snack, és nem károsítja semmilyen formában vagy egészségi állapotát.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.