Hasznos lehet, ha a müzli, és hogyan lehet őket otthon

Ha meguntad a szokásos reggeli rántotta és zabliszt, majd egy nagy lehetőség lenne a gabonafélék. Ezeket kombinálni lehet különböző tömések, öntsön folyadékot. Ezen felül, akkor lehet kapni kész mix. Előnyök és árt a gabonafélék függ az összetétel és adalékanyagok.

Mi müzli

Müzli egyre népszerűbb miatt könnyű a felkészülés, az ízlés és az előnyöket nyújtanak az emberek számára. Svájci orvos a 20. században feltalálták ezt a tál klinikán a betegek, akik ettek csak egészséges étel tápértékét.

A 21. században kezdték vezetni között diétás termékeket. Ezek alapján a gabonafélék. Lehetnek rozs, zab, búza, kukorica.

Minden adalékanyag összekeverjük és csomagolt zsákokban vagy dobozokban. Ezek megtalálhatók minden boltban vagy szupermarketben. Maradványai otthonaikat vásárolni, és töltse ki a folyadék. Van 2 féle hasznos gabona:

• Raw. Ezeket nem kell alávetni a hőkezelés. Gyakran áll a gabonafélék, gyümölcsök, magvak, diófélék.
• sült müzli - keveréke teljes kiőrlésű gabonából vagy gyümölcslé mézzel sült alacsony hőmérsékleten. Dish tulajdonságait telített, és egy édes emészthető.

A készítmény és a kalória tartalma gabonafélék

Amellett, hogy a gabonafélék, a következő alkotórészeket tartalmazza azokat:

• diófélék;
• Szárított gyümölcsök - sárgabarack, mazsola és a dátumok;
• szárított gyümölcs;
• kandírozott gyümölcs;
• darab csokoládé;
• banán chips;
• Air pehely;
• sózott diófélék;
• korpa;
• gyümölcslé;
• fahéj;
• máz;
• egzotikus gyümölcsök - ananász, papaya;
• tökmag.

A kalória függ a hőkezelés, alkalmazott adalékanyagokat. Amikor a keverék csak öntsünk forró vizet, majd a kalória tartalma minimális lesz. Egyéb szám jelenik meg, ha használja a joghurt, adjunk hozzá mézet. Tejtermékek, hogy egy étel kövérebb, jobban táplált. Müzli Calorie 100 gramm:

• keverék szárított gyümölcsök - 325 kcal;
• dióval - 377 kcal;
• mázas - 416.

Tápérték:

• protein - 9,1 g;
• zsír - 5,5 g;
• egyszerű szénhidrátok - 31,1 g;
• rost - 7,3 gramm.

Ásványi anyagok a készítményben jelen levő:

• kalciumot;
• foszfor;
• kálium;
• magnézium;

• cink;
• vas
• szelén;
• mangán.

Az ásványi keverékek jelen van a legtöbb szükséges vitaminok és ásványi anyagok.

Figyelem! Nehéz megtalálni a terméket, ami tartalmaz sok hasznos elemeket a szervezet számára. Ezért keverék nagyon kapós.

Milyen hasznos müzli

A keveréket egy egyedülálló komplex vitaminok. Ez együtt jár az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás. Müzli gyorsan elő. Ez az egyik fő jellemzője. Ők öntjük egy tálba, öntsük a folyadékot, hozzáadjuk a gyümölcsöt. Ezek nagyon tápláló, így teltségérzetet néhány órára.

Előnyei müzli tejjel reggel megfizethetetlen. A komplex szénhidrátok kielégíteni az éhezés hosszú ideig, hogy a különböző vitaminok, fehérjék és ásványi anyagok. Meg kell erősíteni a csontokat. A nem túlmunka, a fáradtság a nap folyamán.

Hasznos keverékek outputted figyelemreméltóan káros anyagok, toxinok, bomlása testzsír. Az élelmi rostok segítenek az emésztőrendszer normálisan működik.

A gabonafélék tartalmazza a megfelelő mennyiségű szénhidrátot, hogy megvédje a testet a megjelenése tumorok és gyulladásos folyamatok a gyomor-bél traktusban.

Müzli állnak összetett és egyszerű szénhidrátokat. Tudományosan bizonyított, hogy eszik orvosi szemek csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát 45% -kal.

Hasznos elegyet aktiválja szellemi tevékenység. Ez nem csak az élelmiszer a fogyás, hanem egy nagy reggelit a diákok számára.

Mert valaki gabona tulajdonságok javát:

• által érintett személyek atherosclerosis;
• magas vérnyomás;
• sportolók;
• aktívan részt vesz a szellemi munka.

A keverék egy sok hasznos rost. Javítja az emésztést, köszönhetően annak tulajdonságait, tisztítja a testet, a normális koleszterinszintet.

A keverékeket olyan anyagok, amelyek előnyös az idegrendszert. Ezek nyugtatják, javítja a hangulatot, küzd a stressz.

Mivel pelyhek tisztított belek, javítja a bőr állapotát. Ez tisztább, eltűnnek a fekete foltok, kiütések, piros foltok.

A véleménye szerint táplálkozási granola - tökéletes asszisztens a fogyás. De csak azok, amelyek nem tartalmaznak a magas kalóriatartalmú kiegészítők.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/polezny-li-myusli-i-kak-ih-sdelat-v-domashnih-usloviyah.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.