Mennyire hasznos szárított almát, kalória, recept és tárolás

Előnyök és árt a szárított alma - a kérdés a válasz, amelyre szeretné tudni, hogy a szurkolók a hazai készítmények. Szárított gyümölcsök meg nagyon biztonságos, de meg kell érteni azok tulajdonságait, hogy ha ez a helyzet a valóságban.

Kémiai összetétel és kalóriatartalma szárított alma

Előnyök és árt a szárított almát a szervezet eltér a hasznos tulajdonságok és lehetséges kár a friss gyümölcs. Az a tény, hogy a készítmény a szárított gyümölcs, egy kicsit más - bizonyos elemei jobban és kevésbé.

Szárított almák tartalmazza:

• rost;
• antioxidánsok;
• természetes cukrok;
• Vitaminok A, K, H és PP;
• vitaminokat - a szárított gyümölcs több mint frissen;
• C-vitamin - részesedése jelentősen csökken, de még mindig jelen van a száraz lebenykékben;
• kálium - szárított gyümölcsök nagyon sok, úgy, hogy a termék egy kiváló vizelethajtó;
• réz és a vas - azok tartalmát is nőtt;
• magnézium, nátrium és a foszfor;
• mangán.

Szárított gyümölcs gazdag szénhidrátok, elfoglal körülbelül 58 g jelen vannak ezek a fehérjék és zsírok - körülbelül 2 g és 0,2 g, ill. Kalóriatartalom a termék a nagy - például a szárított gyümölcsök szinte mentes víz, tápértékük drámaian növeli. 100 g szárított alma tartalmaz körülbelül 250 kcal.

Hasznos tulajdonságai szárított alma

A szárított alma az emberi szervezet számára van kifejezve a jótékony hatása gyakorlatilag minden rendszerek és szervek. Érdemes közelebbről szemügyre a pozitív egészségügyi hatásai a terméket.

A szív és az erek

Szárított almák tartalmaznak nagy mennyiségű kálium és magnézium. Ezek az elemek különösen fontosak a jó működését a érrendszer és a szív-rendszer. Rendszeres fogyasztása szárított gyümölcs megakadályozza az érelmeszesedés, ischaemia, véd a szívroham és a stroke, normalizál szívritmust. Szárított almák használata ajánlott miokardiális a tulajdonságok lehetővé teszik a test gyorsabban gyógyulnak.

A gyomor és a belek

Tagadhatatlan előnyei otthoni szárított alma gyomor- és bélrendszer. A termék tartalmaz egy sok rost és pektin, így segít szabályozni bél kiürítése rend és javítja perisztaltika. Az értékes ásványi komponensek, köszönhetően rost, jobban felszívódik a véráramba, és szívódik fel a szervezetben. A termék tulajdonságai javulnak bélflóra és megszünteti a szűk keresztmetszetek.

mentesség iránti

Mivel a szárított alma megőrzi az összes vitamint, és a hangerő némelyikük még inkább száraz gyümölcsök nagyon hasznos megelőzésére vírusok és fertőzések. Különösen hasznosak ezek lesznek a télen és ősszel, amikor sokan tapasztalni kezdik a vitaminhiány. Ha hagyományos szárított alma, majd anélkül, hogy költséges vitamin komplexek lehetnek do - aszalt szelet megszüntetése lehetséges kár a klímaváltozás nélkül költségeket.

A bőr és a haj

Szárított gyümölcsök tartalmaznak sok kalciumot és antioxidánsok. Ezért különösen nagy előnye szárított alma a szervezet számára a nők - használatuk segít erősíteni a haj, növeli a térfogatát fürtök. Alma javítja a bőr állapotát, és lehetővé teszi, hogy a fiatal és vonzó hosszabb.

Ki kell használni szárított alma

Hasznos tulajdonságai szárított alma nem árthat szinte bárki, mégis néhány ember kezelésére, különösen fontos, hogy tartalmazza az állandó diéta. Szárított gyümölcsök elengedhetetlenek:

• a tendencia, hogy a székrekedés, az ödéma és a gyors súlygyarapodás - vízhajtó tulajdonságai, szárított gyümölcsök és jótékony hatással van a mozgékonyságát, hogy gyorsan segítséget létre csere rendszer, és a hulladék már nem halmozódik fel a szervezetben;
• emelt rossz koleszterin - nyomelemek összetételében a szárított gyümölcs segíthet az erek, erősítsék falak és távolítsa el a felesleges terhelést a máj és a szív;
• ízületi betegségek - szárított gyümölcsök tartalmaznak sok kalciumot, így hatékonyan erősíti a csontokat, enyhíti gyulladás és fájdalom arthritis és osteochondrosis;
• legyengült immunitás - ingatlan szárított gyümölcs gyorsan helyreállítani az egyensúlyt a tápanyagok a szervezetben.

Fontos! Rendszeresen esznek szárított alma szükség idős korban, illetve intenzív stressz, a mentális és fizikai.

A hasznos tulajdonságokat javítja a memóriát és a koncentrációt, van egy fiatalító hatása van a szervezetre.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.