Hasi légzés: az előnyök és ártalmak, készülékek, vélemények

A mindennapi életben, nem minden arra gondol, hogy tud lélegezni különböző módon történhet: az előny vagy kárt az egészségre - gyomor vagy a mellkasban. Mik a jellemzői, előnyei és hátrányai a rekeszizom-légzés hasa, a megkülönböztetés lélegzet-táplálás és hogyan hogy egy természetes élettani folyamat vált terápiás a test, meg kell tudni részleteket.

típusú légzési

Minden módszer a légzés lehet osztani három fő típusa van:

• Kulcscsont vagy a felső emlő.

Ebben az eljárásban a légzés emelt a vállára és a bordák nyúlnak. Gyakran jellemző az alacsony szintű fizikai aktivitás és a dohányzás szerelmeseinek. Az ok - a rossz életmód: a munka, ülő helyzetben, nincsenek sport- vagy stresszes helyzeteket. Sőt, ez a felső légúti sérülések végül nyilvánvaló betegség a belső szervek és az emésztőrendszer problémái, és csökkenti a szervezet stressz.

Érdekes! A stresszes helyzetek, valamint az Egyesült Államokban a félelem, a harag vagy izgalom ember automatikusan elkezd lélegezni felső mellkas.

• Mell, vagy bordaközi.

A folyamat során a levegőt a mellkas általában emelkedik, és ki, amikor a has, a váll és a kulcscsont marad a helyén. Ez azt jelenti, hogy a légzési folyamat vesz a központi része a tüdőben. Így a légzés hatékonyabbá, de még mindig korlátozza a mozgását a hasi izmok. Benne van, a férfiak és a középkorú nők egy normál testalkatú.

Érdekes! Az álom, minden nő a tendencia, hogy lélegezni azt jelenti, mell.

• Hasi vagy rekeszizom.

Ezzel a légzés hasfal előrehalad - köszönhetően a nyomás a membrán. Tekintsük ezt a technikát, és annak tulajdonságait.

Mi rekeszizom-légzés

A rekeszizom légzés fő munkatestülete kiáll izom elválasztó a mellkasi üregben a hasi. Ez izmos válaszfal hajlamos zsugorodnak a levegőt, és csökkentette, ami a gyomor ellazítja, előrehalad. Kilégzéskor, a rekeszizom, éppen ellenkezőleg, emelkedik formájában kupolák és kitolja a levegőt a tüdőbe. Rekeszizom módja, hogy megtalálják a leginkább természetes és hasznos, mert a végrehajtás szervezet tölti a lehető legkisebb erőfeszítéssel.

Használja a hasi légzés, amit szervezetre, ha maximálisan dúsított oxigén (annak a ténynek köszönhető, hogy a részt vevő szinte az összes hasznos térfogata a tüdő), ezzel minimalizálva kárt az oxigén éhen.

Érdekes! Az álom, a férfiak hajlamosak lélegezni ezen a módon. És az a tény, hogy az újszülöttek lélegezni a rekeszizom-légzés, beszél mellett a természetes jog. Ahogy öregszünk a gyermek testének „átképzett”, és megy tovább nem annyira hasznos mellizom féle légzés.

Előnyök a hasi légzés

A hatékonyság rekeszizom légzés eljárás egész test, elsősorban azáltal, hogy kiküszöböli a pszichoszomatikus blokkokat.

A krónikus stressz hatásait tényező a modern világ emberekben miatt állandó feszültség az izmokat, beleértve - a has és a medence, kialakítva az úgynevezett izmos fűző, forrása pszichoszomatikus problémák. Pihenés a gyomor eltávolítása csapágyhiba mentális egészségügyi egységek.

A hasi légzés gyakorlatilag nem medve kárt a szervezetben, de előnye nehéz túlbecsülni, mert:

• Ez segíti a zsírégetést: ez azt mutatja, hogy előnyös tulajdonságokkal fogyás;
• azért, mert a vér oxigénellátását javítja a működését, a kardiovaszkuláris rendszer;
• fokozza szellőzés, hiszen foglalkoztat szinte teljes hosszában;
• Magában hordozza előnyöket a hangképző, felszabadítva azt a munkába;
• javítja a belső szervek működése - rovására azok masszázs membrán;
• Ez jótékony hatással van a bél, hozzájárulva megszabadulni a székrekedés, puffadás és egyéb problémák;
• Ez különösen hasznos a nők: a legjobb minőség a hasi légzés javíthatja arcbőr, csökkenti a ráncokat, és a különböző gyulladásos folyamatokat.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/zdorove/dyhanie-zhivotom-polza-i-vred-tehnika-otzyvy.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.