Ártalmas, ha sült burgonyával

Burgonya ételek annyira népszerű, hogy ők csak a második rizst. Sült krumpli - ez a legegyszerűbb és gyors előkészítése étel: egy jól bevált és köret, és népszerű gyorséttermi, és a „tanuló élelmiszer.” Előnyök és árt a sült krumpli - egy nagyon ellentmondásos téma, ami miatt sok kritika szurkolók a megfelelő táplálkozás.

A kémiai összetétele a chipek

A használata burgonya elsősorban úgy határoztuk meg a kémiai összetétele.

Burgonya gumó gazdag tápanyagok - vitaminok, makro- és mikroelemek, ásványi sók. A készítmény jelen van szinte minden komplex B-vitamin, béta-karotin, PP vitaminok, E, H, amelyek szabályozzák a munkáját a szervezetben.

Evés 200-300 g burgonya képes pótolni a napi mértéke aszkorbinsav. Közül makrotápanyagok érvényesülnek kálium, a foszfor, kalcium, magnézium. Gyökér tartalmaz például az oxálsav, almasav, citromsav.

A növényi olaj alkalmaztunk sütésre, tartalmaz vitaminokat A, D, és E. Elsősorban a többszörösen telítetlen zsírok, amelyek könnyebben fel, mint az állati zsírok.

Azonban, elveszíti előnyös tulajdonságait, és sütéshez élelmiszerek károsodását okozhatja a hőkezelés után a tápanyag.

Tápértéke és kalóriatartalmú chipek

Sült burgonya magas glikémiás indexe. A szénhidrátok kapásnövények főként keményítő és gyorsan felszívódik, ami rövid távú telítettség. 100 g sült burgonya tartalmaz:

• fehérjék - 3 g;
• szénhidrátok - 23 g;
• zsír - 10 g

A nyers növényi nem különbözik a magas kalóriatartalmú - 100 g 75 kcal termék. De ebben a formában lehetetlen, hogy ennyi ember inkább Roston: ez egy finom étel, hogy kész gyorsan és egyszerűen. Ennek eredményeként, a kalória tartalma növekszik több mint kétszeresére - átlagosan 192 kcal 100 g

Milyen hasznos sült burgonyával

Keményítő, mint a fő összetevője a gyökér alkatrész, nem csak hozza kárt, mint azt sokan hiszik, hanem a jó, jól megfelelnek az éhség, és biztosítja a szervezet energia.

Kalcium erősíti a csontokat, és B-vitamin stimulálja a termelés a szerotonin és a dopamin - a hormon felelős a jó hangulat. Ez magyarázza a fellebbezést az arany szelet burgonya.

Vitaminok és normalizálja az idegrendszer, segítség foglalkozó stressz. A szintézist a vörösvértestek javítja az étvágyat.

A nagy mennyiségben tartalmaz kálium jótékony hatással van a szív-érrendszerre, csökkenti a kialakulásának esélyét a magas vérnyomás és a stroke. Gyorsított visszavonását folyadék a szervezetben.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az edény és gyakran bőségesen sót állítjuk elő zsírt, csökkentett hatás Termék tulajdonságai: a használata chipek a test lényegesen alacsonyabb, mint az egységes hegesztett.

Lásd még:Édesítőszer Fit Parade: előny vagy kár, mellékhatások

Lehetséges, hogy sült burgonyával vemhes és szoptató

Egészség a jövőben baba attól függ, milyen az anya eszik terhesség és szoptatás alatt. Bár a nőgyógyászok és a terhes nőket tanácsos enni magas kalóriatartalmú ételek, az alkalmazott kis krumpli: a diétát kell hagyni.

Terhesség - komoly teszt a test, ami tapasztalható ebben az állapotban megnövekedett terhelést. Emésztőrendszer és veséi vészüzemmódban és zsíros, sós ételek, mint a sült krumpli, csak be őket még jobban. A látszanak eredményeként a pörkölés rákkeltő káros a fejlődő magzatra.

Szoptató anyáknak nem ajánlott enni sült krumpli: lactocytes felelős a tejtermelést, a felszívódása fogyasztott élelmiszerek egyaránt hasznos és káros tulajdonságait.

Fontos! A terhes nő, kívánatos, hogy forraljuk a burgonyát, és süssük a sütőben - így tartja hasznos tulajdonságait.

Sült burgonya gyerekek

Persze, krumpli ízletes és étvágygerjesztő megjelenés, de tanítani neki gyerek nem éri meg. Gyorsétel negatív hatást gyakorolnak a fejlődő gyomor-bélrendszer és a gyermek nem részesül. Máj és a gyomor, a gyermek nem tud megbirkózni az emésztést, ami növeli annak valószínűségét, hogy a betegség.

Kulináris preferenciái gyermekek sokféleképpen alakulnak a szülők. Evés egészséges élelmiszerek, és ezáltal példát, lehetséges, hogy elkerüljék a szeszélyei a gyermek az étkezőasztal.

Fontos! Sült ételek nem tudja ellátni a gyermekek 3 éves korig. Lure kívánatos különböző friss zöldség.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/vredna-li-zharenaya-kartoshka.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.