Előnyök és árt a BCA (BCAA), mit akar, és hogyan lehet

Előnyök és árt a BCA - ez a kérdés az érdeke, hogy ne csak a profi sportolók, hanem a törékeny asszony. Ahhoz, hogy megértsük a tulajdonságait sporttáplálkozás, meg kell tanulni a szerkezetét és hatályát a BCAAk.

Mi a BCAA (GCA)

Betűszó GCA áll az egyik leghasznosabb és állami sport kiegészítők. Aktívan használják hivatásos és amatőr testépítők súlyemelés, BCAA használják a legtöbb sport, amely igen jelentős volumenű izomtömeg, mert felelős izomnövekedést. Megjegyzések és használata BCAAs lányoknak - kiegészítés lehetővé teszi, hogy gyorsan elégetni a felesleges zsírt.

Tény, BCAA egy komplex három fontos esszenciális aminosavak, amelyek nem lehet szintetizálni a szervezetben egyedül. A Get GCA lehetséges, és együtt egy normális diéta, de néha az adalékanyagok alkalmazása sokkal kényelmesebb és racionális.

A kompozíció a BCAA és kiadás formájában

A sporttáplálkozás üzletek kedvező hatású szer megtalálható két fő formája release - por és kapszulák. Mindkét lehetőség megvan a maga előnye: kényelmesebb kapszula szájon át, de hasznos porok kitűnnek egy olcsó.

Függetlenül attól, hogy a forma adalékanyag GCA azonos összetételét és tulajdonságait. Ezek közé tartozik a három aminosavat:

• leucin;
• izoleucin;
• valin.

Három ilyen anyagok elágazó láncú felelősek az építési fehérje vegyületek a szervezetben. Meg kell ismernie kell az ingatlan egy kicsit, hogy értékeljük a szerepét GCA tovább.

izoleucin

Izoleucin BCA forrásként szolgál az energiát a szervezet számára. A izoleucin jelenléte a vérben különösen fontos időszakokban intenzív elektromos terhelések. Ha túl alacsony, a készletek gyorsan lemerül egyidejűleg csökkentette a leucin és izomszövetek elkezdenek lebomlani. Ennek megfelelően, a körét az izmok egy sportoló csökken, csökken teljesítmény aránya és állóképesség.

Hasznos izoleucin a vérben jelen kell lenniük a megfelelő mennyiségben és pillanatok alatt nagy éhínség. Ebben az időben, mivel van egy aktív energiafogyasztása - a hiány BCAA a szervezet ismét elkezdi a szükséges anyagokat rovására izomszövet.

leucin

GCA leucin felelős a fehérje szintézisét vegyületek. Anélkül, hogy ez az anyag, a legtöbb fehérjét nem lehet egyszerűen kialakítható a szervezetben. Leucin szükséges izmok képződését. És ez nem csak a felesleget, ami érdekel súlyemelés, hanem a leggyakoribb izmok szükséges minden egészséges ember. A hiánya leucin a vérben indul a fogyás folyamatát, az egészség, és hiányzik az energia.

valin

VSAAvalin - egy másik energiaforrás a szervezet számára, nagyon fontos a folyamat izomépítés. Továbbá, az összeg a valin a vérben közvetlenül kapcsolódik a szerotonin szint hormon felelős az állóképességet, a fizikai erőnlétet és jó hangulat. Kár, hogy hiányoznak a valin bontását és teljesítménycsökkenés - figyelemmel kíséri a szintet a GCA ne csak a sportolók, hanem a hétköznapi emberek.

Mi a különbség a BCA

Jellemzően súly képzés növelését célzó tömeget. Során azonban nehéz terhek gyakran indul a fordított folyamat.

• Annak érdekében, hogy ki az erőtlenség, a test vesszük, hogy lebontják a BCAA, alakítja át őket a glükóz.
• A szint valin, izoleucin és leucin különösen a vérben élesen csökken.
• Annak érdekében, hogy visszatérjen az egyensúlyt az anyagok a normális szintre, a szervezet megkezdi fehérje emésztés folyamatát, eltávolítva belőle a GCA.

Így a képzés nem vezet a kívánt eredményt - az a térfogat az izomszövet vagy változatlan marad vagy csökken teljesen.

Kiegészítéssel BTSAA tömeges felvételi minimalizálása izomvesztés kockázatokat. BCAA jelentős teret biztosít a szervezet számára hozzáférhető energiaforrás, és megakadályozza, hogy a megsemmisítése fehérje vegyületek. Annak érdekében, hogy az energia a jelig, a test nem kell lebontani a fehérje vissza aminosavakra, az összeg a valin, leucin és izoleucin már elég egy produktív edzés.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-btsa-bcaa-dlya-chego-nuzhny-i-kak-prinimat.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.