Milyen hasznos len kása és hogyan kell főzni

Előnyök és árt a len gabona - egy érdekes kérdés, az igazi ínyenceknek. Ilyen kukoricadara jelentkezik az asztalra minden nap - de megtudjuk tulajdonságait még mindig nagyon kíváncsi.

A kémiai összetétele len gabona

Krupa, amely kész a lenmagból, van egy tömege hasznos tulajdonságait. Ez annak köszönhető, hogy vitamin tartalma - a termék tartalmaz:

• esszenciális vitamin, E, B;
• értékes ásványi anyagok a test - magnézium, kálium, nátrium és kalcium;
• bór, a cink, az alumínium és a réz;
• hormonok növényi eredetű;
• tokoferol és retinol;
• niacin és a tiamin;
• pantoténsav;
• telítetlen zsírsavak;
• hatalmas mennyiségű rostot.

Különleges ingatlan gabonafélék - ez hipoallergén. Egyél lehet szinte minden félelem nélkül.

Tápértéke és kalória tartalma len gabona

Összetétel tökéletesen egyensúlyban - több mint 40% fehérje, 15% zsírt és 6% szénhidrátot. A terméket jól szívódik fel a szervezetben, telítődik értékes anyagokat.

Így len kalóriatartalmú gabonapehely 100g csak 312 kalóriát tartalmaz. Indicator táplálkozási zabkása, forralt tej cukorral, kissé magasabb lesz - 315 kalória. De a zabkása a víz van elég a diéta - 295 kalória.

Hasznos tulajdonságai len gabona

Használata len gabona a test saját, nagyon jótékony hatással van minden szervrendszer. Különösen a termék:

• Ez segíti a megfelelő anyagcserét, és megszabadulni a probléma a székrekedés;
• általában jelentős mértékben javítja az emésztést - vászon zabkása hasmenés is hasznos;
• Tisztítja a testet a toxinok és elősegíti a gyógyulást a nyálkahártya-károsodás;
• Ez féreghajtó hatású;
• növeli a ellenállási szint a megfázás és vírusos betegségek;
• Védi a hajók és a szív, mert megakadályozza, hogy az érelmeszesedés és a cukorbetegség;
• Ez szolgál a rákos megbetegedések megelőzésére;
• pozitív hatást gyakorol az ízületek és a kötőszövetek;
• javítja a bőr állapotát, mint kiváltó kollagén szintézist.

A zabkása tartalmaz meglepő mennyiségű növényi fehérje - több mint a fele a teljes. A termék nagyon hasznos, ha egy sor egészséges izomtömeg. Ez vonatkozik len kása a vércukorszint csökkentésére.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.