Zabpelyhet: előnyök és ártalmak, hogyan kell főzni a tejjel és a vízzel

Előnyök és árt a herkulesi kása minden, akik megszokták, hogy enni egészséges és finom étel. Ahhoz, hogy megértsük a tulajdonságait zab, meg kell tanulni az összetétel és a főbb jellemzői.

Mi teszi a zab

A termék az úgynevezett „Hercules” készül zabszemre. Ezek feldolgozása, speciális technológiával - ezek mentesülnek a kemény héj, ami nem emészthető az emberi gyomorban, és zúzott, és vált pehely. Így hőkezelés után Hercules csap át egy puha, kellemes íze kása.

Mi a különbség a zabpehely kása

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a zabpehely és a zabpelyhet - egy és ugyanazon termék különböző nevek alatt. A valóságban ez nem így van.

Zabliszt áll a teljes gabonamagvak, hasonlít a rizs, és előírja, hosszú főzési - legalább fél órán keresztül. A zabpelyhet már tisztítani, lapított és párolt gabona - nem kell készíteni több, mint 5 perc.

Ezen túlmenően, az előnyöket és a hátrányokat zabpehely zab még eltérnek a szokásos zabpehely. Minden az értékeket a kezeletlen zabpelyhet zabpehely tápanyagok tovább.

A készítmény és a kalória tartalma gabonafélék herkulesi

Hercules az emberi egészségre is nagyon hasznos, bár nem igényel hosszú főzés. Ennek része a jelen:

• fontos vitaminokat, az emberi egészségre - E, B1, B9, B2, PP;
• alap ásványi komponensek - vas és a nátrium, cink, réz, foszfor, kalcium és kálium;
• viszonylag ritka elemek jód, kobalt és mangán;
• diszacharidok;
• keményítő;
• hamu.

100 g termék jelen kicsit több, mint 10 gramm fehérjét és körülbelül 6 gramm zsírt, mintegy 60 g az aránya szénhidrát. Ami a kalória herkulesi kása 100 g, ez attól függ, hogy milyen a főtt.

• Például, ha a pelyheket készített csak a víz, a tápértékük is mintegy 89 kalóriát tartalmaz.
• Kalorikus Hercules tej fogja meghatározni a tulajdonságait a tej - és átlagos 112-287 kalóriát.

Fontos! Ha hozzáadjuk a cukrot és a vajat a termék, a kalória is arányosan növekszik az összeg ezen adalékanyagok.

Hasznos tulajdonságai herkulesi zabkása

A kezelt zab gabona nagyon értékes az emberi szervezet számára, mert:

• telített vitaminok és értékes nyomelemek, minden rendszer és a belső szervek
• hogy erősebb ellenállás vírusok és megfázás
• segítséget, hogy gyorsan megszabadulni a méreganyagoktól és hulladék;
• véd a káros koleszterin ereket és segíti a máj;
• jótékony hatással van a munka a gyomor és a belek;
• Ha rendszeresen használjuk, erősíti a szívet, és serkentik az agyi aktivitást.

Tulajdonságok Hercules értékes, hogy a sportolók és mindazoknak, akik részt vesznek a nehéz fizikai munkát. Szerves vegyületek a termék segíti, hogy gyorsan asszimilálni az aminosavak -, és így hozzájárulnak a növekedéshez és a javítási izmok.

Hasznos zabpehely, amely főleg a lassú szénhidrátok, valamint telített. Egy adag gabona elég sokáig nem érzi az éhséget.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.