Mennyire hasznos sprotni és hogyan kell főzni, hogy a paradicsomszósz

Szalaka tekinthető univerzális, hiszen belőle főzni a különböző ételeket. Például, levesek, szendvicsek, konzerveket és mások. De mielőtt használni minden nap enni, fontos tudni, hogy mi az előnyei és hátrányai a sprotni.

Úgy néz ki, és ha a szokásos sprotni

Apró hering - a közös neve iskolai nyílt tengeri halak, amelyek családjába tartoznak a heringek. Jellemzőjük - ezüst színű és kis méretű. A has vannak durva mérleg, ami miatt úgy vélik, ezek a mély vízben nem fog sikerülni. A legismertebb faj: a Balti-tenger, a Kaszpi, Fekete-tenger, arab, szemű sprotni és európai sprotni.

Élhetnek az édes és sós vizekben. Providence részt számos ország, köztük Ukrajna és Oroszország. Évente orosz halászok több mint 500 tonna ilyen típusú, a hossza egy sprotni sem éri el a 15 cm-t.

A kémiai összetétele sprattot

Az előnyök és veszélyek sprottnira kevesen tudják, sőt annak készítmény szükséges a megfelelő fejlődését a test vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. 100 g hal tartalmaz:

• 83 g koleszterint - 285 napi szükséglet az ember;
instagram viewer
• nátrium;
• kálium;
• cink;
• foszfor;
• magnézium;
• kalciumot;
• vas
• Vitaminok B1 és B2, PP és E.

Hasznos tulajdonságai sprotni

Amellett, hogy a többszörösen telítetlen savak a termékben jelenlévő kalcium, amely segít szervek megfelelő működéséhez, valamint hozzájárul a kialakulásához a csontok. Hasznos vitaminok és a nyomelemek nem csak a has sprotni, hanem a mérleg, farok, a gerinc és a csontok. Hogy azok tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű foszfort és kalciumot, ezért javasoljuk, hogy főzni és enni egész halat. Gyakran ajánlják diétás termék. De tartani az összes tápanyagot és tulajdonságait a kezelést kell alkalmazni gyengéd.

Lásd még:Hasznos tulajdonságai keszeg

Hasznos, ha sprotni paradicsomos mártással

Calorie szardínia paradicsomos mártással - 186 kalóriát. Ez elsősorban a fehérjeforrás. Ez egy fontos anyag a növekedés és javítás sejteket. Ellentétben állatokból származó hús, egészséges hal fehérje nem terheli az emésztőrendszert jobban és teljesen felszívódik.

Spratt omega-6 és omega-9 paradicsomos telített savak. Van egy kis sűrűségű, csökkentik a lipoproteinek és a trigliceridek, csökkentjük a káros koleszterin a vérben. Ezek a jótékony tulajdonságok segítenek érelmeszesedés elleni. Köszönet nekik, jelentősen csökkentette a stroke és a szívroham.

Használata spratt tulajdonságok paradicsom, mint a friss formában, abban a tényben rejlik, hogy dúsított E-vitamin, amely együtt a kalcium és a foszfor a csontok egészségének. Paradicsom, hogy a termék még hasznosabb, mert az összetételében van likopin - egy karotinoid, amely hatékony antioxidáns. Számos tanulmány kimutatta, hogy ha a rendszeres fogyasztása csökkenti a rosszindulatú daganatok.

Tulajdonságok likopin blokk szabad oxigén gyökök küzd a peroxi oxidációt. Úgy gondoljuk, hogy ezek a folyamatok vezetnek felgyorsult öregedés. Likopin aktiválja az immunrendszert, segít ellenállni a mikroorganizmusok, amelyek betegséget okoznak.

Van-e bármilyen előnyt sózott és füstölt sprotni

Használata sózott füstölt és spratt a test ebbe bezárt a forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak. Amikor a keze egy személy kap fontos a megfelelő fejlődését kalcium, vas, foszfor és magnézium. Csakúgy, mint a vitaminok, amelyek jelen vannak a friss halat. Egy kis mennyiségű füstölt vagy sózott ételek a napi étrendben nem okoz kárt.

Hogyan lehet főzni sprotni, és mi az ő etetése

Elsősorban azért, mert ez a termék készek megőrzi, amelyben az összes halat egészben használják, akkor garantált, hogy ez tartalmazza a maximális mennyiségű tápanyagot. És akkor e ételeket főz otthon:

• szardella fűszeres mártással;
• leves és leves egy paradicsom;
• só - lágy és gyengéd szendvicsek;
• pörkölt;
• sült hagymával.

Akkor főzni ezt a kis hal, és hasznos ezek közül bármelyik módon, és tálaljuk burgonya, gabonafélék és friss saláták.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-kilka-i-kak-ee-prigotovit-v-tomatnom-souse.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.