Milyen előnyei vannak az alma, és hogy tudják károsítja a szervezetet

Van néhány ember, akik nem, mint az alma. És szinte minden nap ezek a gyümölcsök vannak jelen az étrendünkben. Mindenki tudja, hogy egy alma - egy raktár a vitaminok. De az előnyei és hátrányai minden termék egyenesen függ helyes használatára őket az élelmiszer. Az alma sem kivétel. Az érték ezek a gyümölcsök és az esetleges káros elmondani ezt a történetet.

Sok fajtájú alma, de ezek egyesült egy egyedülálló összetétele, amely magában foglalja a különböző vitaminok, makro- és mikroelemek. A legnagyobb előny lehet beszerezni a frissen szedett gyümölcsöt, és a pozitív minőségű alma nem vonható kétségbe.

Alma kapsz testünk a következő lényeges elemeket:

• Pektint. Ez javítja a működését, a belek, tisztítja meg a felhalmozódott méreganyagok.
• Antioxidánsok. Ezek a komponensek gátolják oxidációs reakciókat, ezáltal menedéket a megjelenése rák folyamatok.
• Tanninok. Rendelkeznek gyulladáscsökkentő hatása, segíti a szív és az erek megfelelő működéséhez, jótékony hatással van az urogenitális rendszer mind a nők és a férfiak.
instagram viewer
• A tanninok kicsapódásának megelőzése sók kicsapódnak. Ők így védik a szervezetet a urolithiasis.
• C-vitamin, D, E, B1, B2 megelőzésére beriberi.

Amellett, hogy ezeket az alapvető összetevők, az alma tartalmaz ásványi anyagokat:

• kalciumot;
• magnézium;
• kálium;
• cink;
• réz;
• klór.

Sok alma vas, ami szükséges a kalcium felszívódásához, valamint minőségének javítása érdekében a vér, a megelőzés a vérszegénység. Ezzel elem a szív, az erek, és izomrendszer, a munka a jobb módban.

Annak ellenére, hogy a legtöbb hasznos elemeket a friss élelmiszerek, megfelelően feldolgozott gyümölcs megtartja sok kívánnivalót. Például, a szárított alma veszít a C-vitamin és a víz, de megtartja az összes többi ásványi anyagok, vitaminok és savak. Szárított almák különböző lehetőségeket, hogy javítsák a bélműködés, aktiválja az anyagcsere folyamatokat, és hogy ezek egy csomó pektin és a jód.

Sült alma, így a szervezet ugyanezt a kedvezményt, mint a friss termék, mivel a hőkezelés szinte az összes hozzávalót van fenntartva. Nagy előny sült alma hozza pancreatitis és epehólyag-gyulladás. Terápiás hatásukat a rendellenességek és a krónikus betegségek a bél, valamint a műtét után a hason.

Sok szó az előnyöket a fogyás alma. Sőt, a magas rosttartalma miatt ezek a gyümölcsök nélkülözhetetlen során különböző étrendek hogy esett túlsúly. Javasoljuk, hogy enni almát a zöld, mert a vörös fajták mutató kalória felett. Sok nő megpróbálta elképzelni hatékonyságának fogyás az alma diétát. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy egy nap akkor az az előnye, maximum 1,5 kg alma, ellenkező esetben előfordulhat, hogy kezdeményezzen béirendellenesség.

Szeretnék néhány szót arról Appleseed. Van egy csomó tápanyagot, de nem szükséges, hogy a magok, mivel nem tartalmaznak veszélyes hidrogén-cianid. Ha véletlenül lenyelte 3 magot, ez nem szörnyű, de a visszaélés tele van rossz következményei.

Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnyök alma, még mindig van ellenjavallat. Lemondanak az ezek használatát gyümölcsök megéri, ha a következő problémák:

• allergiák;
• nyombélfekély;
• gyomorhurut;
• gyenge fogzománcot.

Röviden, ha beszélünk a veszélyeket alma, ez jön le, hogy az egyéni jellemzőit egészségre. Más esetekben a gyümölcs fog csak előnyöket.

Hagyjuk meg véleményét, ha úgy tetszik az alma?

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.