Az egyetlen előny, és hogyan kell főzni

Előnyök és árt a tengeri nyelv: Content szükséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, magnézium, kalcium, jód, cink. A kis számú összetevők, előkészíti a napi étkezést, gálavacsora. Filé diéta, tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének, kisgyermekek. Marine termék hasznos, nem okoz kárt a szervezetben.

Milyen halak és hogyan néz ki

Tovább neve egyetlen - "Az európaiak Salt", a hétköznapi nyelvben - fish Sole. Tartozik a rend és a lepényhal család soleevyh.

Úgy néz ki, mint egy lepényhal: lapított test, hosszúkás, ovális. Két szem egyik oldalán a test, sok időt töltött fekvő alján az óceán, a tenger.

Kis mérete, hossza 25-28 cm. Mérlegek kicsi, kemény, szürke-barna, sötét foltokkal. Az alsó oldalon, a test könnyebb, mint a felső - a hasa nyelvhal érintkezik a alján az óceán.

Fontos! Sole szerepel Greenpeace 2014-ben, az a kihalás szélén áll.

Habitat - a Csendes-óceán és az Atlanti-óceán, a meleg víz a szubtrópusi tengerekben. Kedvező körülmények között - sekély vízben, a víz, amelynek hőmérséklete 25 ° C-on Ebből táplálkozik a kis rákok, kagylók, tengeri férgek, inkább vadászni a sötétben.

Kémiai összetétel és kalóriatartalma

Kalória és tápérték: 100 gramm egyedüli tartalmaz 88 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók:

• Fehérje - 10 3 c;
• zsír - 5,2 g;
• szénhidrátok - 0,0 g.

Sole választották miatt a kémiai összetétele. Dúsított szükséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, olyan hasznos tulajdonságokkal rendelkezik.

Fontos! Az egyetlen tartalmaz több fehérjét tartalmaz, mint a népszerű állatok és baromfi. Hasznos, nem káros a szervezetben.

Kémiai összetétel:

• vitaminok: A, B, E, D;
• makroelemek: Mg, Na, K; P;
• nyomelemek: Fe, Zn, F;
• aminosavak - taurin.

A taurin hat a kardiovaszkuláris rendszer, ezáltal pozitív hatást gyakorol a sejtek szintjén, ártalmatlan.

Számos módszer elkészítésének talp. Attól függően, hogy a választott recept megváltoztatja az élelmiszerek tápértékét.

Hasznos tulajdonságai talp

Fajtákra vonatkozik sovány hal tekinthető diétás termék. Fő jellemzője: segíti a sejtek szintjén, hogy növelje a savasság a szervezetben. Előny az, hogy növeli az étvágyat. Optimalizált belek.

Az előnyöket, amelyeket egyetlen filé:

• normál anyagcsere a testben;
• toxinok;
• javítja a funkciója az erek;
• optimalizált állam a pajzsmirigy - egyedüli jódot tartalmaz.

Lásd még:Mennyire hasznos harcsa, leírás és képek

Megelőzése által okozott betegség a termék tulajdonságait:

• szívroham;
• sztrók;
• sclerosis multiplex;
• pikkelysömör.

e egyedüli tényleges fogyás

Alkalmas emberek, akik vezetnek az aktív harcot a túlsúly. Edények hasznos párolt - tartja hasznos tulajdonságai nem romlanak.

Fontos! Egyetlen engedélyezett sót nem, adjuk hozzá a citromlevet.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.