Diót. függetlenül attól, hogy hasznos a szervezet

Dió - az egyik hosszú életű fák. Ismert évezredek példányban. Például Krímben nő egy fa, ami szintén hozza a gazdag termés minden évben - 150 ezer dió. Nut régóta jóváírásra fantasztikus jótékony hatása van. Ez valójában? Az érték és a lehetséges károk ellen, mint egy dió fog beszélni ma.

A dió gazdag kompozíció tápanyagok:

• fehérjék;
• zsírok;
• szénhidrátok;
• rost;
• Az esszenciális aminosavak, mint az arginin;
• nem-esszenciális aminosavakat - a glutaminsav, glicin, és mások.

Ezen túlmenően, dió tartalmaznak zsírsavakat:

• Omega 3,6,9;
• linolsav;
• linolénsav;
• sztearinsav.

Összesen 50 gramm a termék képes, hogy fedezze a napi norma. Nuts egy nagyon magas kalóriatartalmú termék, és ez az index függ a fajtától. Ugyanakkor, a termék nem tartalmaz glutént, és a glikémiás indexe nagyon alacsony - 15 db. Érdekes, az érett dió sokkal jobb frissen száma hasznos funkciók.

Az előnyök a dió

Több, mint egy generáció tudósok végeztek különböző összehasonlító elemzéseket hasznos tulajdonságai különböző dió. A tudósok Pennsylvania bebizonyosodott, hogy az összeg antioxidánsok, melyek védik az emberi test sejtek pusztulása, dió meghaladja a 2-szer, képest, mint a kesudió, mandula, vagy pisztácia. Az E-vitamin is érvényesül az 10-szer, és a C-vitamin - 50-szer több, mint tartalmaz feketeribizli, citrus és csipkebogyó.

Ezért nyugodtan Osztályozza dió profilaktikus univerzális megoldás:

• Az anyagcsere. Ez a termék termelését serkenti egy fehérje, amely előnyös az izomtömeg növelésére. Mivel minden sportoló értékelik a tulajdonságait egy dió. Összetétele dió felgyorsítja az anyagcserét, és segít az ízületek megbirkózni gyulladásos problémákat a nehéz fizikai megterhelés. A magas kálium-tartalma pozitív hatással van a jól összehangolt munkája minden izom, amely görcsoldó hatása van.

• A szív és az erek. Magnézium, kálium-és omega-3-ecetsav a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer, megakadályozza a kockázata a szívroham vagy a stroke. Csökkenti a magas nyomás és a veszélyes koleszterin. Mivel a szerek hatása alatt válnak rugalmassá erek falán, amely csökkenti a kockázatot a fejlődő életveszélyes atherosclerosis.
• Az agy és a test karbantartása. Sok szakértők azt javasolják, egy dió tartalmazza a diéta az emberek, akik súlyos betegségben szenvedő tapasztalat vashiány. A készítmény dió egyensúlyban, mert tökéletesen helyreállítja az immunrendszert, így elevenség és a pozitív hozzáállás.

lehető ellenjavallatok

Bármilyen nagyon jó termék lehet káros, ha ez a baj, hogy enni. Minden előnyös tulajdonságokat lehet elfelejteni, ha a személy szenved intolerancia a részét a dió, és még inkább - az allergia. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben ezek az emberek nem termelnek olyan enzim, amely lebontja fehérje. Tüneti intolerancia problémák merültek fel az emésztőrendszerben evés után egy dió.

De az allergia súlyosabb támadás a test, mint ebben az esetben, az anya látható, mint egy méreg, és az immunrendszert kezdődik a harc heves vele. Ez megnyilvánulhat formájában dermatitis, éles visszaesés a vérnyomás, és komolyabban - a végére anafilaxiás sokk, amely visszafordíthatatlan következményekkel járhat. Ezért szigorúan ellenjavallt allergiás bármilyen termék dió, még kis mennyiségben.

A kár okozhat még a gyógyszerek és kozmetikumok által előállított, dió. Óvatosan kell eljárni, hogy az anyákat, akik a trombózis, pszoriázis, atópiás dermatitisz. Alatt súlyosbodása különböző betegségek jobb kivéve teljesítmény dió.

Nem is beszélve a kárt az egészségre a régi, sérült magok, amelyek sötét és fertőzött penész. Ezek a mikroszkopikus gombák tönkreteheti a májat, hogy indítsa el a mechanizmus tumor folyamatokat, és még a hőkezelés nem garantálja a veszteség méreganyagok.

Szeretnék tanácsot olvasók vásárolni csak héjas dió, és tárolja azokat hőmérsékleten legfeljebb + 10 fok, ne használja tovább, mint 3 naponta gyümölcsöt. Ebben az esetben, ha nincs ellenjavallat dió hogy a test egy hatalmas szívességet.

Hogy érzed magad a használata dió?

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.