Mennyi idő alatt alszik egy nap, hogy meghosszabbítsa az életét?
Reggel felébredve minden ember arról álmodozik, hogy még egy ideig meleg ágyban fekszik, különösen, ha minden nap korán kell felébrednie a munkája miatt.
Sokan problémamentesen kelnek reggel 6-kor az ágyból, míg mások még akkor sem tudják kinyitni a szemüket, ha az óra mutatója 9-10 órát mutat.
A hosszan tartó alvás valóban előnyös, vagy negatívan befolyásolja az emberi testet?
Az iskolában a gyerekeket arra tanítják, hogy az alvás optimális ideje 8 óra. A Boulder-i Colorado Egyetem tudósai azt találták, hogy az alvás hasznosnak tekinthető, amelynek időtartama 6 és 9 óra között mozog.
Ilyen eredmények elérése érdekében 461 000 40-69 éves embert kellett megfigyelniük 7 hosszú éven keresztül. Ennek a csoportnak az emberei soha nem szenvedtek szívrohamot.
A tudósoknak sikerült kideríteniük, hogy azok az emberek, akik kevesebb, mint 6 órát aludtak, 20% -kal nőtt ennek a betegségnek a kockázata.
Azokat, akik több mint 9 órán át átadták magukat Morpheus karjaiban, 34% -kal gyakrabban kockáztatták szívroham.
Ha egy személynek genetikai hajlandósága van a szívbetegségre, a szívroham kockázata 18% -kal csökken.
Még Celine Vetter, az integratív fiziológia docense is egyenlővé teszi az egészséges alvást a megfelelő táplálkozással és testmozgással.
Kétségtelen, hogy a rövid alvás, különösen ha rendszeres, negatívan befolyásolja a testet és az emberi egészséget.
De nincs semmi szörnyű és végzetes, ha időről időre az ember megszakítja az alvási rendet, és kevesebbet vagy többet alszik, mint a megadott idő.
Ha cikkünk hasznos volt az Ön számára, kérjük, tegye felfelé az ujját, és ne felejtse el feliratkozni a csatornára. A következő alkalomig!