A mágikus étrendem, hogy energiával töltsön el

Valószínűleg az élet minden emberének vannak olyan pillanatai, amikor nincs erő semmire, és csak le akarsz esni a kanapén, és nem csinálni semmit. Ez velem is megtörtént, mígnem felfedeztem egy új étrendet, amely nemcsak feltölti az energiaellátást, hanem emeli a hangulatot is.

Sötétzöld zöldségek

A brokkoli, a céklalevelek és a spenót gazdag zöld színe gazdag klorofilltartalmukról szól, amely segíti a növényi organizmusokat a napfény hasznos energiává alakításában. Gondoltam: talán nekem is segít? Megtörtént! A zöldségek felvétele az étrendbe energikusabbá tett.

A klorofillon kívül ezek a termékek hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat és ami a legfontosabb: antioxidánsok, amelyek segítik a testünket abban, hogy megbirkózzon a szabad elpusztításával gyökök.

Ghee ghee

Ez az olaj nem tartalmaz kazeint, ezért laktózérzékeny emberek fogyaszthatják. De a ghee különleges értéke az egészséges zsírtartalomban rejlik, amelyek szükségesek az agy normális működéséhez és a hormonális szint normalizálásához.

És amikor a hormonok jól viselkednek, akkor a hangulat soha nem rossz.

Kurkuma

Kiváló antioxidáns, amely segít megvédeni a testet a szabad gyököktől és lelassítja a természetes öregedési folyamatot.

Ennek az ételízesítőnek a használata segít megtisztítani a májat a benne felhalmozódó káros anyagoktól és javítani az egész test egészségét.

Bogyók és gyümölcsök

Ez egy hatalmas mennyiségű hasznos vitamin és antioxidáns, amelyek napi használata elősegíti a szervezet vitaminkészleteinek fenntartását és lendületet ad.

Ha pedig az édes péksüteményeket tejszínnel, az egyéb édes desszerteket pedig gyümölcsökkel és bogyókkal helyettesíti, akkor ezeket a kilókat is elveszítheti. Nos, mi nem oka a jó hangulatnak?

Magok és diófélék

Egészséges zsírokat, rostokat és növényi fehérjéket, magokat és diót tartalmazhat, így hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek. A bennük jelenlévő többszörösen telítetlen Omega-3 zsírsavak, foszfor, vas, magnézium és réz hozzájárulnak az idegrendszer és a szív- és érrendszer működésének normalizálásához.

A diómagok felhasználhatók snackként, vagy hozzáadhatók gabonafélékhez és salátákhoz. Egyébként nagyon finom.

Milyen ételek adnak erőt?