A piros világítás elengedhetetlen lehetőség az otthoni WC -hez

Körülbelül két éve, a felújítás során piros világítást készítettem a fürdőszobámban. Ezt a funkciót egy cseh szállodában vettem észre. Segít abban, hogy jobban aludjak, és egész nap energiát érezzek. Így kezdődött minden ...

Turista körútra indultunk Európában. Ilyen túra, amikor egy hét alatt sikerül beutaznia a fél világot. A nap első felében a kalauz monoton zümmögése alatt kinézel a busz ablakán a szobrokra és emlékművekre. Délután egy idegenvezető után fut egy másik város körül, próbálva nem eltévedni egy másik turistacsoport bámészkodóinak tömegében. Éjszaka csak aludni visznek a szállodába. Ne legyen ideje, hogy reggel tépje a szemét, és ismét emlékművek, szobrok és egy maraton a következő városban. Egy ilyen nyaralás után még egy hétig pihennie kell a munkahelyen.

Csehországban, Brünnben a szállodába visznek minket. Az első dolgom, hogy elmegyek a WC -re. Megfordítom a kapcsolót és piros lámpa világít. Ha elvetjük a fiatalos diszkókat és az ünnepi megvilágítást, régen csak a tévében láttam piros világítást: a szovjetben filmeket, amikor régi filmet dolgoznak ki, és valahol az akciófilmekben, amikor a hős megbukott a műveleten, és vörös fények villogtak a szirénák. Ezért kissé meglepett a piros világítás a fürdőszobában.

Az első gondolat: "Ez valószínűleg azért van, hogy a drogosok ne menjenek a vécére." Ezt a verziót azonnal ellenőrizni kellett. Felemelem a kezem, nézem a könyök belső oldalát - az erek még jobban látszanak, mint nappal. Aztán eszembe jut, hogy az éttermekben a kék izzók mentik meg magukat a drogfüggőktől. Az erek nem láthatók kék fényben.

Reggel a recepción a háziasszonyt kérdeztem a világításról (jó, hogy a csehek idősebb generációja tud oroszul). „Vigyázunk a vendégekre, hogy amikor éjszaka meglátogatja a vécét, ne legyen irritált a szeme, és jobban tudjon aludni” - válaszolták nekem. A minta megtörése. Korábban azt mondták nekem, hogy a piros bosszantó és vonzza a figyelmet. Ezért gyakran használják a reklámokban.

Talán egy év telt el az utazás óta - találkoztam Sean Stevenson "Healthy Sleep" című könyvével. A szerző arról beszél, hogyan kell aludni ahhoz, hogy eleget aludjunk. A vezető orvosi és tudományos szervezetek tesztjeire, kutatására, kísérleteire utal. Csak olvasás után értettem meg végre, hogy miért van a cseh szállodában piros világítás.

Kiderült, hogy a kék fény elnyomja a melatonin termelését éjszaka, és megzavarja a normál alvási ciklust. Egyébként a kék fényspektrumot egy monitor, TV, okostelefon és részben még egy közönséges izzó bocsátja ki.

A Harvard tudósai (és ki más fogja ezt megtenni) összehasonlították a kék és a zöld fény emberi testre gyakorolt ​​hatását. Kutatások kimutatták, hogy a kék fény kétszer annyira elnyomja a melatonin termelést, és kétszer annyival tolja el a cirkadián ritmust, mint a zöld fény. A fénynek az alvásra gyakorolt ​​befolyásának mértéke a hullámhossztól (a spektrumban elfoglalt helyétől) függ. Ennek megfelelően a vörös fény a legkevésbé hat az emberi szervezetre.

A felújítás során elmentem a boltba, és találkoztam egy több üzemmódú LED-lámpával. Még távirányítóval is rendelkezik (24 gomb). Van valami szórakozás a WC -n ülve - diszkót szervezhet. A fő fény fehér. De ha ismét elfordítja a kapcsolót, a piros világít (még a távirányító nélkül is). Ezt az üzemmódot éjszakai módként használom.

Miután kihasználtam az ilyen világítást, biztosan állíthatom, hogy nem hiába foglalkozott a Harvard a kutatásaikkal. Fehér fénnyel az éjszakai vécéutazás azzal ért véget, hogy teljesen felébredsz, majd egy órát heverészhetsz, hogy újra elaludj. A vörös fény egyáltalán nem nyomja a szemet. Elmehet a WC -re autopilot segítségével, és egy perc múlva újra aludhat, mint egy csecsemő.