Mennyire hasznos rizs zabkása, neki főzni, vélemények

Előnyök és árt a rizs zabkása nagyon fontos - az étrendben ez az étel jelenik meg nagyon gyakran. Ahhoz, hogy megértsük, ki a kása kell gyakrabban fogyasztanak, és kinek kell korlátozni annak mennyisége, meg kell tanulni a termék tulajdonságait.

A kémiai összetétele és fűtőértéke a rizs zabkása

Hasznos tulajdonságai rizs zabkása olyan nagy, hogy sok ember számára ez az alapja a diéta. A termék a következő értékes anyagokat a szervezet számára:

• alcsoportjai a B-vitaminok - B1 B3, és a B6 és B9;
• E-vitamin;
• ásványi összetevők - a kalcium, vas, foszfor, cink;
• fontos kémiai elemek kálium és magnézium;
• komplex szénhidrátok - Ezek mintegy 80% -a a termék térfogatának;
• aminosavak és növényi fehérje.

De nincs glutén a termékben. Emiatt használjon étel lehet félelem nélkül is, azok az emberek, akik kerülik a gabonafélék jelenléte miatt az egyéni intolerancia a glutén.

Kalóriatartalma rizs alacsony, de ez nagymértékben függ a feldolgozás módszerének a hasznos termék. Így a nyers szemcsék tartalmazott mintegy 320 kcal, a zabkása vízben állítjuk elő, csak akkor van jelen 89 kcal. Végül, a tej rizs gabona tartalmaz egy kicsit több, mint 100 kalóriát tartalmaz - feltéve, hogy a tej a sovány.

A használata rizs zabkása a szervezet számára

Előnyök és árt a rizs kása egészségügyi érinti a legtöbb szervezetben rendszerekben. Nevezetesen, a termék:

• garantálja a tartós teltségérzetet bevétele után, és biztosítja a szervezet számára nagy tápegységek;
• erősíti a vérereket, és szív-rendszer miatt a magas kálium-tartalma, megakadályozza az atherosclerosis, és az iszkémia;
• Ez egy nyugtató hatása az idegrendszerre és az alvás segít szabályozni;
• beállítja az emésztést, megszünteti a hasmenést, valamint csökkenti a gyomor savasságát;
• Ez megtisztítja a testet a mérgező anyagok és a felhalmozott salak, ezáltal kedvezően befolyásolja az anyagcsere;

• elősegíti a fogyás, kalória rizs zabkása egy kicsit, és a zsírszövetek termék nem késik;
• Ez megakadályozza, hogy az anémia kialakulását és segíti meggyógyul után súlyos betegségek és műtétek;
• jótékony hatással van a bőr, a haj és a csontszövet, amely egyszerű fiatalító hatása.

gyerekeknek

A diéta rizs zabkása kisgyermek megjelenik az első babák kezdenek kínálni neki 6 hónapos korban, valamint a hajdina és a kukorica kása. A fő előnye a rizs zabkása csecsemők, hogy a termék csak ritkán okoz allergiát, és nem ártalmas. Különösen ajánlott, hogy a gyerekek szám, amelyben van egy glutén-intoleranciában.

Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy az egészséges zabkása gyerekeknek főzni nem így van, a felnőttek. Először is, meg kell őrölni a rizsszemek, alakítja át őket homogén lisztet. Teáskanál A kapott port hígítani egy pohár forró vízzel, majd további 20 perc forraljuk át alacsony hő, majd hagyjuk lehűlni, és kínál egy gyermek.

Az első részek kicsinek kell lennie - szükségességét, hogy a babák csak fél teáskanál a terméket, és ha bármilyen mellékhatás jelentkezik. Ha a gyermek kedvezően érzékelik egy új termék, majd fokozatosan a hangerőt lehet növelni 100 vagy 150 g naponta.

Teljes kiőrlésű gabona bébi lehet forralni után 8 hónapos korban, ugyanakkor megengedett, hogy ne csak a víz, hanem kecske- vagy tehéntej.

Figyelem! Mivel még az egészséges rizs súlyos károsodást okozhat jelenlétében ellenjavallatok, akkor konzultáljon a gyermekorvos bevezetése előtt a terméket a gyermekek étrendjét.

Bővebben: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Ha ez a cikk volt hasznos az Ön számára, tedd Like és iratkozz fel a csatornára. Ne felejtsük el, hogy megosszák az információkat barátaival a társadalmi hálózatok.