Előnyök és árt a saláta egészség

A friss fejes saláta finoman díszített edények, amelyeket spicing fel az ízét. Előnyök és árt a saláta ismert. Ahhoz, hogy érdeme volt nagyobb szükség van, hogy helyesen választani, és a zöldek. Ha nem veszi figyelembe a sajátosságait a test (betegség, reakciók egyes anyagok), bármilyen növényt vagy termékek kárt okozhatnak.

Leírás saláta saláta

A pontos származási helye ismeretlen kultúra. A név „Lactuca” fordítja a latin a „tej”. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy kis latex áll szünet zöld tömeget. Kétféle termesztett növények:

Saláta levél - kanyargós hullámos lemez friss ízű, kemény tapintású, de gyorsan vyanuschie. Ezért a saláták friss levelek kerülnek közvetlenül a felhasználás előtt. Tartsa sokáig saláta nem ajánlott;

Jégsaláta. Hullámos levelek rugalmas formában sűrű világoszöld kochanchiki.

Eladó vannak különböző fajta saláta, különböző érdekes színek és formák. A kereskedelmi hálózat a növény néha értékesítik, mint a saláta „Jéghegy”. A legfinomabb tartják az olasz megfelelője „Radice” jellegzetes enyhe keserű. Fűszeres íze van jelen francia fajta „Batavnya”. Sokáig úgy gondolták, hogy csak a hasznos magjából nyert olaj.

A készítmény és a kalóriatartalma

Az alap szerkezete saláta saláta levelek 100 g víz (95 g), kevés zsírt és a glükóz (1,0 g és 0,4 g, sorrendben). Különösen hasznos a növény adja a létezését számos vitamin, mikro / makro elemek, mint például:

Vitaminok mg

Makro- és mikroelem, mg

A - 4

C - 9

K (fillokinon) - 126

E - 0,2

B1 - 0.1

B2 - 0.1

B3 (niacin) - 0,4

B4 (kolin) - 14

B9 (folsav) - 38

kálium - 194

kalcium - 36

Nátrium - 28

Foszfor - 29

Magnézium - 13

vas - 1

Mangán - 250

Cink - 0,2

Szelén - 1

Réz - 29

Indikátor kalóriát: 12 kcal / 100 g (1 g fehérje, zsír 0,3 g, szénhidrátok 1g).

Előnyei a szervezet

Hála a gazdag kémiai elemek saláta megszünteti a gyulladást. A klinikai táplálás étrenddel zöld levelek normalizálását az emésztőrendszer, hogy csökkenti a koleszterin aránya. Elleni küzdelemben érelmeszesedés, elhízás, álmatlanság, magas vérnyomás levelek is felhasználhatók.

Felhasználási vezethető rendszeres használata a zöld. Ez egyszerre növeli az étvágyat és elősegíti a fogyás (mivel az alacsony kalóriatartalmú tartalomkijelzővel).

A folsav szabályozására alkalmas anyagcsere-funkciók. Emellett erősíti az immunrendszert, javítja a keringést. B9-vitamin hasznos épület és helyreállítása metabolikus folyamatokat a férfi test és a női. De a különleges előnyöket a folsav látható a nők terhességet tervező található és az első trimeszterben.

A kozmetológiai is hasznos, kiterjedt vitaminok és nyomelemek, mint erősítése körmök kinyerjük a bőr egészséges szerkezetének (például a zsír, és így száraz).

Receptek a hagyományos orvoslás a levelek saláta

Gyógyító tulajdonságai jótékony kivonatok és gyümölcslevek készült saláta. Az évek során, ezek az alapok a fő lehetőség, amelynek segítségével lehetővé vált leküzdeni a betegséget. A hagyományos receptek mindig hasznos és releváns.

infúzió

Bizonyos betegségek, használt kivonatok magvak vagy leveleiből saláta, ezek szükségesek olyan céllal, mint:

• hogy csökkentsék a köhögés hasznos inni az infúzió a levelek. Elkészítéséhez 20 g részletben friss őrölt levelek és forralt vízzel. Körülbelül 1,5-2 óra leülepedni, majd szűrjük. Ez hasznos, hogy egy 50 ml-es 3-szor a nap folyamán;
• megszabadulni az álmatlanság, ragaszkodnak 20g apróra vágott leveleket forrásban lévő vízben (250 ml). Állvány 25-30 percig, és szűrjük. Lombhullató infúziós (körülbelül 100 ml) inni hasznos lefekvés;
• vezérlésére IC ragaszkodnak 20 g apróra vágott levelek forró vizet (250 ml). 2 óra múlva, az infúzió szűrjük. Hasznos 2 napi ivóvíz 100 ml.

Víz infúziók enyhén hatnak az emberi szervezetre, hogy támogatja az egészséges hangot.

lé

A használata frissen készített gyümölcslevek tagadhatatlan, de káros termékek hosszú ideig tárolt, és hőkezelésnek vetjük alá.

Népszerű turmix receptek és hasznos:

bizonyság

összetevők

Felhasználási módszerek

vérszegénység

100 ml friss sárgarépalé és a spárga

50 ml leve levelek saláta

125 ml, 2-szer naponta 2 héten

Periodontális betegség, fogínyvérzés

frissen készített gyümölcslé

öblítse ki a száját körülbelül 30 másodpercig, napi négy alkalommal

Normalizálására alvás

100 ml vízben feloldunk 25 csepp lé

Naponta 3-szor 2 hétig

normalizálása szoptatás

50 ml saláta gyümölcslé

100 ml sárgarépalé

Reggel étkezés után 1 hétig

angolkór

50 ml gyümölcslé karalábé, fejes saláta levelek

20 ml pitypang gyümölcslé

használja 60 nap 1 st. l 3-szor egy nap

Fontos! Előkészítése során a lé, ne sózzuk, cukor és különböző fűszerek.

A kozmetikumokban használt

Receptek házi kozmetikumok mindig hasznos és a kereslet. Elvégre készítésére maszkok, infúziók, krémek használt friss termék, ezért az ilyen kozmetikai termékek hasznosabb, mint a gyári kész krémek.

Hogy megáll a hajhullás a fejbőr dörzsölje a lé saláta, mézzel keverve. Ez a szerkezet segít a harcot a korpásodás.

Maszkok pürével saláta alkalmas a különböző célokra. A készítmény a bevitt összes elemet a keverőbe és keverjük 1-2 percig. Az elegyet hűtőszekrényben tartjuk 5 percig, majd alkalmazni a megtisztított bőrre. Használata a következő:

• a bőrről ragyog szabhat maszk 1 óra. l. reszelt saláta, keverve finomra reszelt fele uborka Egy nyersanyag tojásfehérje. Adunk egy teáskanál citromlevet és az apróra vágott friss menta;
• alakformálás petyhüdt bőr hasznos maszk 2 evőkanál. l felaprított levél egy reszelő, evőkanál zsírtartalmú tejföl és egy pár csepp olívaolaj;
• kiváló eszköz helyreállítása után a bőr leégés. Keverjük 2 evőkanál. l verte levelek és egy kanál tejföl / joghurt. Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy pihenni, ha közel van a víztömeg, valamint a bőr negatív hatással volt a nap sugarait.

Figyelem! Amikor az arcra maszkot nem befolyásolja az a terület a szem körül. Tartsuk a keveréket 10 percig, és vízzel öblítjük.

Saláta a főzés

Saláta népszerűsége annak köszönhető, nemcsak gazdag vitaminokban. Buja zöld nagy díszítő ételeket. A levelek kiegészítik az íze nem csak a friss saláták, hanem ételek, szószok, levesek, húsételek, halak.

Mint egy további összetevője az saláták, fejes saláta tökéletesen együtt tojás, uborka, hús és más típusú zöldek és zöldségek.

Egy külön edényben a táblázat szolgált saláta apróra tépett saláta levelek, majd töltse növényi olaj, add mustár, hagyma, fokhagyma. Só ízlés szerint, meglocsoljuk citromlével, ecet, fűszerezett apróra vágott kaporral és petrezselyemmel.

Tipp! Előkészítése során a saláta levelek általában nem vágja, hanem egyszerűen hanyagul szakadt kezét. Úgy véljük, hogy ez megmarad több vitamint.

Cream saláta nagyon hasznos és népszerű, mint az első tanfolyamot. A főtt káposzta egészen kiváló köret a hús és halételek.

A magvak felhasználása saláta olaj

hidegen sajtolt módszerrel kivonjuk magvak vaj saláta. A használata az olaj a helyreállítása a máj, a bőr állapotának javításában. Használja segítségével a külső és belső, ilyen célokra:

• hogy normalizálják aludni, hasznos inni 2 evőkanál. l órával lefekvés előtt. Visszaállításához az idegrendszer hasznos, hogy 3 órán át. l a nap folyamán;
• amikor masszázsolaj saláta használják normalizálása az izmok és szalagok hatékonyságát;
• maszkok alkalmasak élelmiszer uvyadayushey és száraz bőrre.

Az eszköz nem tekinthető egy gyógyszer, de segít kezelni álmatlanság, depresszió.

Felhasználási javaslatok saláta

Létrehozásához a lé hasznos lehet használni sötétzöld levelei, és nem fáradnak. Telített szín jelzi a nagy mennyiségű klorofill.

A főzés vesz friss levelek, mert az elszáradt kevesebb vitaminokat és ásványi anyagokat. Salátával népszerű, mint egy külön edénybe (átvétele előtt a vágott étel), elősegítve a megnövekedett étvágy. Ahhoz, hogy egy kellemes ízű kívánatos közé saláta legfeljebb háromféle zöld.

Helyes kiválasztása és tárolása saláta

Saláta váltotta be a tápértéke, szükséges, hogy gondosan vizsgálja előtt beszerzési gyógynövények. Meg kell felelnie az alábbi irányelveket:

• a szára ne legyen sérült, nyomokban nyálka. Sárgás árnyalatú azt jelenti, hosszabb eltarthatóság a termék;
• levelek gazdag legyen zöld színű, szilárd, nem petyhüdt;
• fajtától függően, saláták különböző árnyalatai - a könnyű zöld és a barna-vörös.

Ha a saláta nem használják fel azonnal, tároljuk hűtőszekrényben, de nem több mint 12 óra. A levelek a korábban mossuk, szárítjuk (rázza, de nem feszes). Ezután hajtogatott egy edénybe.

Ellenjavallatok és az esetleges káros

Gazdag vitaminokban beállítani, persze, nagy előnye, hogy az emberi egészségre. Azonban a túlzott fogyasztás zöldek, azaz hígított gyümölcslé, komoly károkat okoz az asztmások.

Óvintézkedések saláta levelek, különösen gyümölcslevek, krónikus colitis és akut enterocolitis, akut súlyosbodás köszvény, vesekő, vesebetegségek.

következtetés

Előnyök és árt a saláta is látható egyszerre. Csak vigyázz, hogy adjunk egy salátát a diéta bizonyos betegségek. De tagadhatatlan, hogy javát már kis mennyiségű levelek, vagy néhány csepp olajjal.

Forrás: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-salata-latuk-dlya-zdorovya.html