Amit kopogás sarka a padlón?

Mindannyian tudjuk, hogy a kor, szinte mindenki csökkent aktivitás, és vannak különböző szív- és érrendszeri betegségek, hogy a legtöbb ember elkezd élvezet tablettát. De gyakran a tabletták csak segíteni átmenetileg vagy megszünteti a tüneteket, de nem gyógyítja meg a problémát magát, és az állapota rosszabbodik évről évre.

Tény, hogy sok betegség megelőzhető, ha rendszeresen nem egy egyszerű gyakorlat, amelyet először által javasolt Alexander Mikulin régen, 1975-ben és az úgynevezett vibrogimnastikoy. Csak meg kell ütni sarka a padlón.

Mi segít nekem ezt a feladatot?

Ez a gyakorlat erősen ajánlott, akik a mozgásszegény munka (például korunkban sok), valamint az emberek idős, mert puhább csere fut.
Vibrogimnastika segít, hogy eloszlassa a vért a test - a lábakat a szív és a fej, ami egy menetben fáradtság, csökkenti a duzzanatot és éjszaka a vérrögképződés kockázatát, javítja a funkciója a szív és az agy, segít ellenállni varicositas. Néha ez a gyakorlat is menteni fejfájást.

Még több hasznos információ megtalálható a könyvben „Az aktív időskor” Sergey Bubnovskaya. Egy igazi kincs azok számára, akik nem akarnak 60 éves inni tabletta csomag sértetlen, nagyon ajánlom, hogy olvassa el!

Hogyan ütni sarka a padlón?

Annak érdekében, hogy a testmozgás részesült, nem árt meg kell megfelelően elvégezni, nézzük megérteni a következő lépéseket:

• Állj fel a lábad, és kissé emelje fel mindkét sarka le a földre, nem több, mint 1-2 cm, kapaszkodni valamiben, ha szükséges;
• drámaian csökkentheti a sarok a földön, mintha üti őket, ez létrehoz egy inerciális hullám és protolknot a vér útján a hajók legfeljebb;
• ismételje meg 30-szer, de nem gyorsan alkalmazni a „hit” szünet 1-2 másodpercig;
• vibrogimnastiku nem rendszeresen naponta 2-3 alkalommal (minden erejét gyakorolja azt rendszeressége);
• Ha azt tapasztalja, fájdalom a fej, a lábak, nem a testmozgás simább és jobb forduljon orvoshoz, hogy ő konzultált Önnek.

Lásd még:Miért kell öntsünk olajat a lefolyóba?